不能空腹吃的食物清单，一张表格清清楚楚！

健康与养身 · 公众号 · 养生 · 2017-03-11 11:53

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时不时听人说，有些食物不能空腹吃，到底哪些不能空腹吃呢？最全的一张表告诉你！

不能空腹吃的食物	空腹吃的后果	重点注意人群
绿茶	伤胃绿茶中，茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还可能引发茶醉，出现心慌等现象。	患有胃、十二指肠溃疡的中老年人
荔枝	低血糖荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。空腹吃大量荔枝，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心等现象，严重者会发生昏迷、心律不齐等。	内火重的小孩，有便秘现象的老人，特别是有肝病、肾病、胃肠病的人
糖	加重胰腺负担空腹吃糖，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，导致营养不良，尤其影响小孩儿的发育。