谭超
14个月前他还在工地搬砖
他用1年的时间发生了脱胎换骨的变化
如今的他虽算不上事业有成，
健身确实可以改变命运！
↓↓↓
△咱现在的身材还是可以的吧！
MAX：hi，阿超，先给大家打个招呼吧！
大家好，我是谭超，我目前的职业是酒水销售，非常感谢MAX对我的专访，我期待上《牛人专栏》好久了，投了很多次稿终于感动MAX了，我的口才不是特别好，还望大家多多包含！
△1年，我真的做到了！
MAX：您健身的初衷是什么？
说到健身的初衷，其实我很简单，就是让自己更强壮，因为我是一个极度没有安全感的人，1年前我在工地上上和一个工头干活，那会我没有手艺，也没有学历，只能去工地干干杂活，有时候还得跟老板去撑撑场面，因为自己很瘦弱，也很怕人，有时候看见别的工地上的大汉，心里总是发怵，那时候年轻气盛，没有吃过亏，就想好好健身，也练出一副好体格，后来，家里附近开了一家健身房，我非常的兴奋，因为喜欢看美国大片，痴迷于史泰龙，斯科特这些硬汉，我决定改变自己，我觉得自己不能就这样的生活下去，于是向老板提出了辞职，一头扎进了健身房，办了健身卡，重新找了份工作，第一次走进健身房，满怀期待，同时也很好奇，因为我并不懂健身，就简单的买了些训练用的服装与鞋子， 开始了我的健身之路。
△14个月前，我还是这个样子！
MAX：您坚持健身多久了？现在取得了什么成果呢？
这么算下来，从开始到现在，健身已经有14个月了，体型上变化非常的大，我1.70，刚走进健身房时我的体重只有52kg，现在我的体重一路上涨到了63kg，足足增加了11kg，非常的开心，通过健身，我也认识了很多朋友，身体变得结实了 ，整个人的心态变得更好了！
MAX：您的日常健身是怎么安排的呢？
我目前对自己训练安排是这样的：只要没有私人事情，我每天都会去健身房，但我科学的健身，会安排的很合理，一周我会做循环训练，每个部位3次，有氧我一般也会做3~4次，因为有氧训练太多会让我损失肌肉，到现在我的脑海里还记得很清楚，刚开始健身的前三个月，一个月30天，毫不夸张我至少会来27天，最疯狂的时候，我会一天3练。
△训练中总会穿插一些人体旗帜！
MAX：对待“三分练七分吃”这种说法您怎么看，您是怎么安排饮食的？
其实我对饮食饮食方面做得不够好，也一直很遗憾，因为工作的原因，我经常要去见客户，不能每次都控制的很好，但只要闲下来，我就会选择自己做低油低脂的健身餐，虽然我是做白酒销售，但我从来都不喝酒，有一次因为喝酒的事差点和经理打起来，因为我曾经因为喝酒犯过错误，所以我滴酒不沾，在这里奉劝各位健友，能不喝酒一定不要喝，酒精对肌肉和身体损害都挺大！
MAX：健身期间有遇到平台期或者其他困难吗？有成功的克服经验给大家分享一下吗？
刚开始我也是从菜鸟一路走过来，虽说现在也算不上老司机，但自己也是经历过一些事情，一路走来，因为都是自己一个人，也很渴望有一个训练搭档，在这里想和那些独自走在健身路上的小伙伴说一声，健身是条不归路，虽然很枯燥，很苦很累，坚持住，坚持才是王道！
MAX：健身期间有哪些事触动到您，可以分享一下吗？
有了好体格，也很少生病，让我的心态变得更积极上进，很乐于帮助家人，帮助其他需要帮助的人，这是我健身以来发生最大的改变。
△看我的麒麟臂给不给力
秒杀我右边小哥！
MAX：健身让您的生活产生的什么样的变化？在心理状态和生活细节上有哪些体现？
健身给我的变化其实是，让我有了规律的生活习惯，更加健康的生活方式，合理的饮食结构，总之，给我带来了很多的乐趣，帮我我走出人生最低谷的那段时间...
MAX：您想对想要健身的朋友们说点什么吗？
对健身者们说：成功不是偶然的纵使你天赋过人，不训练，你照样是废物，即使没有天赋，通过合理的训练和过人的毅力，依然可以达到目标，健身没有捷径可走 ，关键在于本身，要做就做最好的自己。
大家如果有减肥增肌的问题可
后台回复关键词“谭超”获取健身牛人联系方式
--------- 【健身牛人】新栏目上线 --------
想看更多健身牛人？
后台回复“牛人”获取往期健身达人！
【健身牛人专访】是全球健身指南的新栏目，致力于为粉丝们提供一个了解真人真实经历、学习他人健身心得，以及展示分享自己健身成果的平台。
如果你也成功过，或者身边有成功的朋友，希望与同在健身之路上的我们分享喜悦见证成果，可以将您的个人经历及联系方式（微信/QQ）发到投稿邮箱：[email protected]，也欢迎各大健身房踊跃推荐自己的学员受访哦！
-END-
原创整编／造福肌友的MAX
转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
全球健身指南开通评论功能啦！
点击右下角↓“写留言”
