来源 | 曾奇峰心理工作室（ID： zqfxlgzs|）

- START -

也许你正感到焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧……

也许生活让你透不过气来，压抑的负能量太多，心理承受能力已经满载。

在生活中总有让我们感到进退两难的时刻，各方的压力让我们感觉到无力，可生活还是要过下去。

这时可以试试做做这些小事情，帮助我们在困境的缝隙里透口气。

第31件事：啥事都放一边，先好好睡一觉。

祝大家都能寻找到最适合自己的情绪调节方式。