一种你爱吃的东西，正在偷偷升高你的尿酸

先说结论：这种东西就是容易被忽视的「含糖饮料」。

尿酸是机体嘌呤代谢的最终产物，人体内的尿酸来源分为「外源性」和「内源性」，外源性主要来自食物，占总尿酸的 20%；而由人体自身合成的尿酸占总尿酸的 80%，是人体尿酸的主要来源^[1]。

在饮食方面控制外源性尿酸，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但很多人很可能忽视了另一个很重要的细节：含糖饮料。

含糖饮料、果汁虽然自己不含嘌呤，但它里面含有的果糖却会加速促进身体合成更多的内源性尿酸，同时也会导致血糖水平升高，应减少摄入。

那么对于尿酸高的人来说，哪些食物要控制少吃？👇

尿酸高的患者平时可以喝茶，建议喝淡茶。虽然从目前的研究来看，茶水并没有降尿酸的直接作用，但也不会升高尿酸。

茶水比白开水有味道，可以在不知不觉中让人喝下更多的水，从而有利于促进尿酸排泄，从这个角度来看，喝茶对尿酸高的患者有一定好处。

如果尿酸太高，有什么办法可以降下来？👇

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