每年冬天都长冻疮？3 个措施帮你预防

寒冬来临，又到了很多人被冻疮折磨的日子。

皮肤上这些又红又肿的小玩意，不碰痒，碰了疼，还怕抓破。不仅影响生活，还影响美观。各种防治冻疮的土方洋方都试了个遍，然而一点用都没。

如何才能真正的预防冻疮？冻疮该怎么治疗才能痊愈？今天丁香医生（DingXiangYiSheng）就来说说这个话题。

冻疮是怎么来的？

要说怎么预防，先来了解下冻疮常见的几个发病因素吧：

• 潮湿（环境潮湿，手足多汗等）；

• 局部血液循环不良（鞋袜过紧，存在基础病变如糖尿病足，或缺乏运动者）；

• 疲劳；

• 营养不良等全身因素（如贫血等）。

很多人认为冻疮是寒冷低温引起的，其实 0 ℃ 以下的寒冷，引起的常常是严重的急性冻伤而非冻疮。

在我国，大多数冻疮是由于长期暴露于 0 ℃ 以上、10 ℃ 以下的寒冷环境中而导致。

所以每次听到那句：

你在南方的艳阳里，大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。

丁香医生脑袋里浮现的画面都是：

一个见过风里吹过马、雪里吃过冰、零下 30 ℃ 严寒里光过膀子的东三省人民，在被子比屋子冷、身子比被子冷、心比身子还冷的江浙沪包邮不包暖区，一手冻疮一把鼻涕地抖……

如何预防冻疮？

其实预防冻疮真正有效措施只有 3 点：

1. 保暖

在居住的地方，应尽量保持室温不低于 10 ℃，南方的朋友啊你们保重。

如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿袜子，多戴手套。

紧身裤 / 袜会让你的下肢紧绷而循环不良诱发冻疮，是要曼妙曲线还是猪蹄般红肿的手脚，是个艰难的选择。

2. 防止冷热温度急变

温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。

寒冷环境下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。

冻僵了可不要马上去烤火

正确做法是：回到温暖环境，然后按摩受寒最重的肢端。

比如手外露的话可以拍拍手，反复搓揉手指和手掌，帮助局部血液循环，待肢端麻木的感觉消失以后，才可以用温水毛巾短暂地敷一下。

3. 适度体育锻炼

能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段。跑步及其他的有氧运动都可以达到目的。

孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行大强度的锻炼，可以用快步走或是散步的方式替代。

另外，民间传言吃羊肉可以预防冻疮。其实只是由于高蛋白的羊肉提供了充足热量而已，并无特殊功效。

所以，吃货们不要打着预防冻疮的旗号给自己解馋。

冻疮治疗并没有特别有效的办法

虽然冻疮让人深恶痛绝，恨不得分分钟除之而后快。

但丁香医生只能告诉大家一个悲伤的事实：冻疮并没有特别有效的治疗方法。

虽然可以口服一些扩张血管的药物，比如烟酸（即维生素 PP），也可以用温毛巾湿敷或用橄榄油等植物油外涂并按摩。

但这些方法都只是缓解症状，让我们短暂地感觉不那么痒，不那么肿痛，却没有哪一种方法可以使它提早痊愈。

冻疮必须等到温暖的春天到来才会自愈。

所以，备受冻疮青睐的朋友要开始准备了，防冻防潮锻炼身体吧！

责任编辑：茅靖涛

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