重要提醒！3类人别再穿袜子睡觉了

• 一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。
  
  
• 另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升高。研究发现，较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度，有利于快速入睡。
  
  

• 一项研究表明，睡前暖脚20分钟可以减轻失眠症状和疲劳。
  
  
• 在另一项研究中，失眠的人在暖手暖脚后睡得更好。
  
  

• 四肢末端常感发烫发热的人群不适合。这类人群本身内热较重，再穿上袜子，会进一步加重脚部的闷热感，导致烦热症状加重，进而影响睡眠质量；
  
  
• 脚汗较多或者足部有破损的人也不建议穿袜睡觉，以免滋生细菌引发感染；
  
  
• 脚容易肿或是足部感觉失常的糖尿病患者也不适合穿袜睡觉，因为他们无法准确判断袜子舒适与否。

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