庞门正道（artman_design）独家文章，转载请署名。
作为设计师的你，相信今天一定已经被一篇《年仅27岁的设计师加班猝死》的文章刷屏了。
今天无论是私信还是公众号后台，起码有20人给我发这条新闻，大概意思是让我注意身体之类，非常感谢大家对我的关心。
因为这几年已经被好几次加班猝死的新闻洗刷过脑袋，所以这次我并没有第一时间觉得脑子炸了，而是冷静去看下到底怎么回事。
首先，发生这样不幸的事情，应该为离开的同行默哀。因为毕竟的确是倒在工作岗位上，临走前还在改图。身体负荷不过来，导致猝死，实在可惜。
但是如果以这个作为对工作泄气的理由，实在有点过于矫情。
去年，腾讯游戏部门一位LEADER在小区散步忽然猝死。这个事情也有大幅度报道过。
这样的高薪阶层猝死，大家的感慨多是赚钱没命花，对于底薪的制图师猝死，大概的感慨多是觉得设计师这个行业太惨，没钱花还没命。
其实，加班猝死，绝对是可以避免的。
毕竟，我也算是加班加了13年的人了。现在基本上每晚都是12点后才睡，前2年都是1点甚至2点才睡，注意，是每天如此。 大学时候更加离谱，经常三四点才睡，撸PS撸编曲等，不能停。
不过我每年都有体检，身体一切正常，包括视力还是正常。
今天想说2点。
第一点，关于加班就会疲劳？
其实，加班这词，在每行每业都存在，除了国家事业单位会准时下班之外，基本上民营的企业都会出现加班，只不过一些有加班费，有些没有而已。
如果完全不用加班，说明老板一点都不紧张，大有背景或者市场把握，要么，就是公司都快不行了，加班不加班都不能成为扭转公司命运的手段了。
起码，我待过的大部分公司，都是有比较严重的加班的，那些没有加班的公司我反而待不住。
比起其它行业，设计行业就更加不用说了，服务性行业，时间都是随便压榨的。
你有没有遇到过这种情况？
下班前上游给你扔来一个需求说：不用太着急，明天早上给我就行，你除了心中默念去年买了个表之外，就必须乖乖加班加点去做。
需求忽然变更？
也得加班加点去做。
所以行业的性质是不可能因为挂了几个人而改变的。
其实比起设计行业，你看看工厂，除了富士康，跳楼的真不少，起码我知道的不少，富士康因为太大而被报道而已。别说富士康，早几年，不止500强的那家公司也有程序员跳楼，不止一个。
所以说，工作压力谁都有，不能因为这个工作压力而猝死或者跳楼，如果埋怨自己的工作岗位不好，你大可换一个行业再跳楼。
如果加班就是让大家工作压力大，想亲身的话，为什么绝大部分同样加班人都是没有去跳楼？
就如十几年来加班如一日的我，怎么没跳楼或者猝死呢？
回答这个之前，我先说一下压力来自什么？
压力来自做自己并不想做的事，做到心理和体力都不支，就会产生厌生的情绪或者是直接猝死。
必然是这样的，很多画家沉迷画画，一画就是几十小时，没猝死。做设计的时候，如果你是沉浸在其中，觉得非常有意思，有成就感，你绝对不会去自杀。因为做自己喜欢的事，其实不会太累的。就如玩一样。
科学实验已经证明，人类感到疲倦，并不是因为体力上的消耗。
1953年7月，加拿大政府要求加拿大登山俱乐部提供指导人员，训练一群年轻的森林警备队队员。指导员们年龄都在42-59岁之间，他们带领这群年轻人踏上征途。他们越过冰河、走过雪地，用绳子登上40米高的险峻峭壁。
经过15个小时的登山活动，这群年轻力壮的队员个个筋疲力竭。
这些人的疲劳现象是因为肌肉过度劳累吗？当然不是，这些警备队队员在登山之前就已经接受了严格的肌肉训练。他们之所以精疲力竭是因为他们不喜欢爬山，以至于好几个队员连东西都不吃就睡着了。
而那些年龄比他们大两三倍的指导员们呢？他们也很累，但是他们吃过晚饭还谈了好几个小时有关白天的经历。他们没有精疲力竭，因为他们喜欢爬山。
我们感到非常疲倦是因为工作的焦虑，被打算，被降低效率，感到不安等等，这些情绪是我们大脑感到疲惫，如果一天的工作非常顺利，哪怕加了2小时班，你下班依然还想找朋友吃个宵夜都不想睡觉。
如果想加班不累，那尽量在选择工作的时候，选择自己喜欢的行业和岗位，在喜爱的事情上，你是不容易出现脑疲劳的。
那关于身体疲劳，这个就真心靠你自己注意风控了。
就如我很多次说过，通宵搞图我也试过不少回，但是第二天一定要睡回来这个分量。每天6小时的平均数。有没有试过连续2天通宵？其实也试过，那是高中时候，打CS，2天才回家，全程都是在玩，吃饭都是点餐送过来网吧的。回家倒头大睡15小时那时候。
