桃子妹妹读完《痔疮女孩》（戳这里回顾）的文章之后，建议桃子写一篇关于“跷二郎腿”的文章。她说看到那篇文的最后一句话时，发现寝室有三个姐妹正跷着二郎腿。
是啊，我们总会被教导：放下二郎腿，对身体不好。奈何我们的双腿总是像磁铁一般不自觉地互相吸引。
男女坐姿一览
突击检查！正坐着的姐妹们，请问：
调动你的思维，不难发现大部分女性都不谋而合地喜欢双腿并拢，不管是并着腿坐还是跷着二郎腿坐，总之坚持的一个原则就是——膝盖靠得紧紧的。
根据日常的女性坐姿礼仪来看，女生坐着时双腿并拢或者交叠才是有礼貌的表现。所谓的“标准坐姿”要求双膝并拢，小腿垂直于地面，两脚脚尖朝向正前方。而前伸式、前交叉式、屈直式、后点式、侧点式、侧挂式以及重叠式等在内的其他坐姿，可以在标准式的基础上调整左右脚的姿势，不管怎么调整，双膝并拢这个要素不能丢。
我们会看到，空乘等行业里将女性并腿坐当成必备的礼仪标准，日常生活中的女性们习惯性并着腿，有的呈现标准的双膝并拢姿态，有的呈现双腿重叠并拢的跷二郎腿姿态。
那我们再看看男性是怎么坐的。他们在办公室叉开腿坐，在图书馆里叉开腿坐，在地铁上旁若无人地叉开腿坐，不分时间、不分场合地叉开腿坐。
很多朋友肯定都有过这样的体验：在公共场合遇到过度叉开腿坐的男性，导致自己的座位被挤占空间或是坐不上本来能坐的位置，这种行为被称为"manspreading"，在地铁上尤其常见。
2019年，Laila Laurel设计了一个名为“A Solution For Man-Spreading”的椅子，旨在解决“大爷式占座”不合理挤占他人空间的问题。
Laila Laurel给女性设计的椅子为梯形，边缘中间有一块凸起，使得女性在落座时叉开腿。给男性设计的椅子为倒梯形，座椅边缘有凸起，使得男性在落座时不得不并着腿。
此设计一出，Laila Laurel便收到了铺天盖地的辱骂，网友和媒体指责她忽视了男女体格差异并且过度袒护女性。
看到下面这张图，大家也许也有会觉得有些“别扭”。因为我们已经形成了不同性别应该怎么坐的固有认知。
为啥男女坐姿会有区别
男性常叉开腿坐的原因主要来自两个层面。
一是生理需求。众所周知，男性的两腿中间有一根咚咚和两个蛋蛋。并着腿坐会给咚咚和蛋蛋施加压力，且会增加两腿之间的温度，对于喜欢恒温环境的蛋蛋来说并不是件好事。
男性的骨盆一般比女性的窄，耻骨弓的角度也比女性小很多，这导致男性在并腿时骨骼的打开程度相当小，不舒服的感觉会引导身体换种坐姿。
还有一种说法是，三角形的结构更助于稳定和承重。叉开腿坐有助于男性保护骨盆附近的器官。
二是心理需求。研究显示，叉开腿坐有助于增强人的自信。对于男性来说，这个姿势是男子气概的代表，有助于散发男性魅力，能在社交中更有优势。
为何那么多男性似乎无师自通般学会了叉开腿坐呢？也许他们并不了解以上原因，可他们知道，叉开腿坐更舒服，在他们的成长中其他男性给出的叉开腿坐的行为模范也指引着他们。此外，绝不会有任何人跟男性说：“宝，你叉开腿坐可太不淑男了哟。”
那女性们为什么大多都喜欢并着腿呢？
这是多重学习的结果。在家庭中，女性们从小就被告知：女孩子呢，就要并着腿坐，不然就很不淑女。在学校里，如果有礼仪课，一定会被老师们教着怎么并腿坐更美观。在生活中，绝大部分女性都会并着腿，跟着她们做好像也没什么不妥的。
女性叉开腿坐没什么不雅的。那些说着“叉开腿坐没有女性内敛、温柔气质”“叉开腿坐让人想入非非”“叉开腿坐是坐没坐相”的，都是给女性打标签罢了。
对女性而言，也同样能从叉开腿坐受益。叉开腿后骨骼分开些，对女性来说同样可以提升舒适度。叉开腿形成三角结构，对女性来说同样可以增强稳定性保护器官。叉开腿的肢体语言，对女性来说也同样可以增强自信、散发魅力。
如果一个女性从未试过长时间叉开腿坐，她很难感受到叉开腿坐的好处，于是习惯性并腿成了女性们的常态。
桃子想在这里建议所有人都叉开腿坐。男性可以学学较为标准的叉开腿坐姿，女性可以改改原来并腿的习惯，在方便的时候试试叉开腿坐。
-开叉的角度不用这么大 -
坐着时双腿怎么放更健康？
首先要明确一点，在公共空间过度叉开腿坐影响的是所有人，不仅限于女性。过度叉开的坐姿挤占空间是素质问题，舒服了自己，干扰了他人，有时还可能对邻座造成肢体骚扰。
- 日本地铁的标语：你的位置是你屁股的宽度而不是双腿打开的宽度 -
跷二郎腿会导致骨盆和腰椎的扭曲，日积月累引发腰椎问题，腰腿疼痛问题，以及高低肩等系列问题。
并腿的坐姿中，膝盖时常紧靠着。长时间的并腿不易保证骨盆的中立，容易造成膝盖内扣，损害膝盖及周围的组织。
中立支撑的脊柱姿势是最健康的。想要做到这一点，需保证双脚与髋部同宽，不要倾斜骨盆。这时候，双腿会自然叉开，能形成稳定的三角形姿态，对脊柱的施加的压力也较小。
-图源《豹式健身》，可以直着坐，也可以用中立支撑的脊柱前倾后仰 -
桃子在这里说的双腿怎么放对身体更好，是面对所有人群来说的。这无关性别，只关乎于身体健康。不管男女，少并着腿坐，不跷二郎腿，适度叉开腿，都是对身体有好处的。
习惯的养成不是一朝一夕的，改变需要长时间的坚持。有着不良坐姿习惯的家人们，可以从放下二郎腿开始，慢慢训练自己养成较为健康的习惯。
