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晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天读到

中国好文章  · 公众号  · 杂志  · 2017-05-19 21:11

正文

时政丨民生丨文化丨历史

有深度丨有思想丨有节操......



晚餐决定你的体重和寿命。


美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。




01、晚餐与肥胖。





02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。





03、晚餐与肠癌。





04、晚餐与高血压。




05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。




06、晚餐与急性胰腺炎。





07、晚餐与老年痴呆。





08、晚餐与睡眠质量。





吃好晚餐,向健康看齐。


营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:


① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。


② 晚餐时间在7点之前最有益健康。


③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。


④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。