睡觉是老师最好的养生

文先生说 · 公众号 · · 2025-01-01 20:11

主要观点总结

文章主要讲述了睡眠对于教师的重要性，以及足够的睡眠对教师身心健康的积极影响。作者通过请教年轻的老师和自身经历，强调了多睡觉、好好睡觉是最佳的养生方式。

关键观点总结

关键观点1: 教师的共同秘诀：多睡觉，好好睡觉

作者通过请教年轻的老师得知，对他们而言，睡眠是最好的养生方式。足够的睡眠有助于教师的身心健康。

关键观点2: 睡眠的重要性

作者通过个人经历，描述了睡眠对身心的影响。缺乏睡眠会导致身体不适，如焦躁沉滞，甚至影响体态。而足够的睡眠则有助于身体的清理、修复和重启。

关键观点3: 教师职业的特点与挑战

文章指出，教师职业精气神消耗巨大，需要足够的睡眠来补充能量。同时，文章也对教师面临的现实问题表示关注，如不合理的作息时间、工作压力等。

关键观点4: 对教师健康的关注与呼吁

文章呼吁给予教师足够的睡眠时间，避免克扣老师的休息时间，并祝愿所有老师能够拥有足够的睡眠和幸福的生活。

正文

我请教了好多比同龄人年轻的老师，他们的共同秘诀就是：多睡觉，好好睡觉。

尤其对老师而言，睡觉真的就是最好的养生。

这次元旦学校调休，一共放了三天假。

我就睡了三天。

睡够后，看着阳光从窗户中洒进来，感觉眼里的一切都有了光，格外灵动起来。

身体轻了十几斤，精气神更是截然不同。

睡眠不够时，如同爬山出了一身臭汗又憋在雨衣里不透气，只想快点找个地方冲个热水澡。

睡眠就是这个热水澡。

睡眠不够，犹如澡没洗干净，汗渍始终黏在皮肤上，整个人都焦躁沉滞。

睡眠不够的人特别显老，班主任体现得尤为明显。

睡觉时，人体会开启各种清理、修复、进化、重启，一次好的睡眠，就是一次高质量的保养。

睡觉时，无需关注学校的事务，学生的动态，不用接受各种压力和情绪对身心的冲击，有利于安神聚气。

自身能量提高，身体里的淤堵就能慢慢排泄和释放，整个精气神都焕然一新。

睡眠不够，淤堵就会阻塞血气，沉滞精神，侵蚀体态，最后变成有形的结节、肿块。

眼、耳、口都是人身精气的关隘，一动用就消耗能量。

睡眠时不说话，不用眼，不听闹，足够的睡眠能及时补充能量，实现良性循环。

寡言养气，寡视养神，寡闻养精，而老师，恰恰是精气神消耗最为剧烈的。

这精气神，就是春蚕的丝，蜡炬的脂。

有些人睡眠少，精力旺盛，就以自己为标准，拼命压榨别人。

殊不知，精气神也是遵循能量守恒定律的，年轻时消耗多了，年纪大了就会特别衰弱。

对老师来说，能保持健康清淡的饮食都不容易，更不用说接触多少滋补大药了，所以，最好的养生就是睡眠。

从这个角度而言，一切克扣老师休息时间的，都是工贼。

比如，早上六点上早自习，早上十点下晚自习，中间还要求坐班打卡，这种现象，极不合理，也很病态。

可这样的现象，却是常态。

外人还说，老师真轻松。还幻想他们，春蚕到死，蜡炬成灰。

老师是被误解严重的职业，也是消耗超大的职业。

祝愿所有老师2025都能免去道德绑架之苦，拥有足够的睡眠，以及幸福的生活。

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END

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