Buzzfeed又进了新的“小白鼠”啦
戳链接，回顾之前的那两只
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这对“小白鼠”像美队一样训练了30天，结果让人吓了一跳…
六周能练出腹肌吗？这对“小白鼠”又来了，结果又是吓一跳……
这次一下来了三位
发起了减脂挑战
在六周的时间里尽可能多的降低他们的体脂
负责本次实验的教练依然是健身领域的权威人士Steve Zim
美国队长身材背后的那个男人
参加实验的是三只完全不同类型的“小白鼠”
“白鼠”1号ASHLY PEREZ，这个看起来有些胖的女生说想在变瘦的同时，也能确保她的身体能保持一个好的状态
就是健康的瘦下来
白鼠2号ZACH DRESLER，之前长期酗酒抽烟，在过去十年他变得食欲不振
而且由于长期不运动，他被诊断出高血糖，需要吃药来控制
小白鼠3号CLAIRE LEE，她希望有肌肉有线条，充满健康美，这也是她参加这个实验的原因
她的理想的身材是维密天使那款的
正式开始训练前，教练先来了个科普
“要关心的是体脂而不是体重秤上的数字”
并讲解了关于体脂与肌肉的关系
他将针对各位的身体状制定不同的训练计划，包括饮食、有氧、和力量训练
Claire，看起来一点也不胖，体重111磅，刚过100斤，体脂率22.3%。
而她却是教练口中的“
瘦胖子
”
她吃的少，同时运动的也少
教练将着重她的力量训练，6周后她将换副模样。
Ashly的身材比较常见，体重137.5磅，120斤左右，体脂率25.2%。
不算胖子，但是看起来胖，腹部和臀部上的脂肪堆积严重。
问题是她有很多体态方面的问题，比如驼背、圆肩。
大叔Zach和许多中年男子一样，看样子就是要减脂的那款
他的体脂率达到了25.2%，体重有253.5磅，大约230斤
他的医生也建议他尽快减脂
正式训练开始！
第一周，萌妹子还觉得很轻松
大叔斗志满满，他说自从大学足球队以后自己从来没有对一件事情如此的渴望。
训练自然也相当卖力
到了第二周，他们意识自己当初太天真了
Claire的训练变得越来越吃力
Zach发现难的不是举起这个重量，而是如何使用正确的姿势，刺激正确的肌肉
仅仅这一点就让他苦不堪言
Ashly甚至开始后悔参加这个实验，她觉得自己无法坚持下去。
除了运动训练以外，关键还是在吃上
”喂饱肌肉，饿坏脂肪“就要多吃富含蛋白质的健康食品。
加工的糖果和甜品，不能碰！
看到想吃的而不能吃简直让Ashly抓狂
她还觉得自己的身体变得反常，因为脸上开始长痘痘。
相比之下大叔Zach就阳光很多
他还学会了自我催眠，让自己把烤蔬菜和三文鱼当做薯条和奶酪。
垃圾食物，丢喽，那是相当自觉
最厉害的是萌妹子Claire
她把吃的都做的很好看，吃起来也不费劲了
第三周，三位的状态相当不错，已经适应了健身的节奏并且尝到了减脂带来的甜头
萌妹子Claire开心的表示，有一次自拍的时候发现自己的手臂竟然有了肌肉
而且小肚子也慢慢变成了马甲线
Ashly和Zach的效果更加明显
Ashly
之前的裤子也变大了
Zach从xxxl到了xxl
最后一天，验收成果的时刻到了
看一下Claire六周的前后对比
体脂率下降了7.7%，小肚子变成了马甲线，虽然体重只轻了4磅，但妹子说看起来至少轻了10磅。
最重要的是有了曲线，臀部也更翘了。
