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跟大厨学做菜
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清肠，排宿便，扫光五脏的毒素！经常吃一点，还能帮助防治“三高”、抗肿瘤，每个人在家就可以做到，而且没有风险和副作用。这到底是什么菜呢？
一道家常菜，扫光五脏毒素
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做法：
大白菜，以叶为主(少量菜帮)加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性热)。
每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物。第三天除了吃白菜叶外，可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
功效：
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。想要瘦的健康美的自然？加薇信：shou148教你轻松瘦身.
吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长，会排出果冻一样的宿便。坚持二十一天以上的人，会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了！
百菜不如白菜
白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜，是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民间有“吃百菜，不如吃白菜“及“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。
被人们称为“菜中之王”的大白菜，经常吃一点，好处太多了！
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1 辅助防治“三高” 大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外，作为十字花科类蔬菜，大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素，对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。想要拥有傲人身姿吗？加薇信meixiong136教你轻松丰乳
2 护肤又养颜 白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到 很好的护肤和养颜效果，滋润新生肌肤，补水保湿、缓解各种皮肤干痒问题。
3 促进肠道蠕动，帮助消化排毒 从营养学的角度分析，大白菜属十字花科，含有丰富的维生素、膳 食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，增加毒素的排出。
4 润肠通便，还清火 白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，日常生活中也时常面临口臭的困扰，坚持每天吃点白菜，就能有效缓解这样的尴尬问题。
5 补钙堪比牛奶 大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
白菜的黄金搭档
白菜富含的营养很丰富，和一些食物搭配在一起营养效果更佳，大家可以在生活中多吃一点这样的食物，这样可以达到营养均衡。
1 白菜+虾米 白菜含丰富的维生素C，虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食，有解热除燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效，常吃有预防便秘、痔疮、动脉硬化、结肠肿瘤和某些心血管疾病的作用，。
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2 白菜+猪肉 猪肉性平味甘，其有滋阴润燥之功能，白菜含有较多的维生素和锌，可预防动脉硬化。白菜炒瘦猪肉，既增加动物蛋白，又增强皮肤弹性、柔性和光泽，是高血压、冠心病、脑血管病、坏血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴，对防止皮肤干裂粗糙也有作用。
3 白菜+牛肉 白菜和牛肉的搭配真是太好了， 荤素都有，营养很丰富，这样吃对于脾胃有很好的开胃效果，对于体虚者有很大的好处。
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4 白菜+豆腐 豆腐含蛋白质40%～60%，吸收消化率可达90%以上，只含豆固醇不含胆固醇。在白菜作用下，既促进B族维生素吸收，又增加钙、赖氨酸，有利于壮骨强筋，防止骨质疏松，降低胆固醇。白菜与豆腐同食，特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。
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5 白菜+陈醋 将白菜梗切小块，加葱段、姜片、少许辣椒、极少植物油下锅，速喷陈醋小炒。可软化、扩张血管， 缓解高血压，抑制血糖值升高，还辅助治疗感冒 。
6 白菜+鲤鱼 白菜与鲤鱼同食，可补充大量蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素，是妊娠妇女水肿的辅助食疗食物。
冬季天气寒冷，在保暖御寒的同时，也要注意身体保健养生。最后祝大家，平平安安过冬天。
本文内容来源于网络 版权归原作者所有
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