大幅度提高自信的方法

文|曾少

一首非常好听的中文歌，一定要听完

隔三差五曾少的公号后台，就会收到这样的私信：

曾少啊，我因为什么什么的原因，经常不敢在别人面前说话，因为什么什么的原因，从来不敢把自己的想法给表达出来，因为什么什么的原因，见到心仪的女孩子会面红耳赤，恨不得挖坑给自己跳进去......你说我应该怎么办啊？

其实在曾少回答这些问题之前，应该为读者感到开心，因为至少他知道了自己问题所在，而不会像某些人，不敢面对自己内心真实的想法和问题，而是一味地逃避。

《少有人走的路》里面提到了这样的一句话：

规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。

当我们面对问题，感知到痛苦的时候，大部分人首先选择逃避，就像自己碰到火苗一样，立刻把自己的手给伸了回来，下次看到火焰焰的光时，就远远地把自己给藏起来。

要想解决自己生活中遭受的各种问题，首先你得在感知到痛苦的前提下， 去直视它， 而不是开启逃避的模式，当你勇于面对它的时候，问题其实已经解决了一大半。

叁

怎么样才能建立起强大的自信心？

第一步，对自己有清晰的认识。

中国有句古话叫做：量力而行，意指做什么事情，只有知道自己的底细和全部家当之后，才决定去不去做。

之所以要这样，是为了降低失败的几率。

都说失败是成功之母，但实际上，没有多少人在成长的过程中，可以遇到第一种父母，会给你分析失败的经历。大多数的父母，充当的都是第二种的角色，不分青红皂白，就把你批判一通，久而久之，你自然而然会丧失自信心。

只有清清楚楚知道自己是什么样的人，拥有多少的资源，具备哪种能力，才可以在此基础上，建立起稳固的自信心，否则，就是虚无缥缈的楼阁，极容易演变成自负或者自卑。

第二，重复重复再重复。

我们在刚刚开始做一件事情之前，这件事情对于我们而言，是一个全新的领域，我们需要调动全部的意志力集中于此。

意志力越集中，我们就对这件事情抱以越大的希望，当产出的效果，没有达到我们的预期时，我们就越失望。

熟练可以给我们带来安全感，我们对于一件事情越是熟悉，我们就越认为自己有能力把它给完成。

而为了要达到熟练的程度，唯一的办法就是：重复重复再重复。

对自己的驾车技术没有信心，最好的办法就是不断去尝试自己开车；对自己的写作水平过于担心，最好的办法就是从现在开始坚持写下去；对自己的烹饪水平不自信到极点，最好的办法就是天天下厨。

第三，撰写自己的牛逼日记。

刚毕业的那一年是我最为苦逼的时候，工作毫无起色，收入十分微薄，最为痛苦的是，每天都没有一个具体的目标，过得浑浑噩噩，每天上班，像上坟一样，每天下班，像要死了似的。

那时候，别说什么自信心，人生简直黑暗到了极点。

到现在回想起当时的窘境，我觉得如果有一本日记本，记录着所有值得回忆的事情，可能在昏暗的时光里，可以让我好受些。

这样的日记本，其实多多少少有点自我暗示的味道在里面，通过这本日记本，它可以让你每当遭遇挫折，不知所措，求人无效的情况下，自己可以告诉自己，并不是一无用处，自己曾经也做成了很多引以为傲的事情。