来访者皮皮虾分享了她因项目解散后陷入自我怀疑、自我否定的困境，通过心理咨询走出困境并学会自我认可的过程。她强调了心理咨询的重要性，并推荐了胡海清老师。文章还涉及了咨询师的专业背景和咨询服务的优惠信息。
来访者因项目失败而陷入负面情绪，觉得自己能力差、没用，陷入自我怀疑和否定。她需要找到解决问题的方法。
来访者通过心理咨询，找到了解决问题的方法，逐渐走出困境。咨询师通过理解和接纳，让来访者感受到被看见和被理解，从而重新获得力量和自信。
胡海清老师是国家二级心理咨询师，高校心理学副教授，具有丰富个案时长和理论实践经验。擅长在人本主义的基础上使用认知行为疗法和接纳与承诺疗法，高效解决个人成长、情绪管理、婚姻家庭等议题。
胡海清老师为鼓励求助意愿，特开通半价名额。原价600元/次的咨询，现价仅300元。此外，壹心理的「半价咨询」服务也提供更多不同风格的咨询师选择。
人的心如同考古。
只有一层层地往下挖掘，再小心翼翼地掸去出土文物上的灰尘，最终发现一整个比小说还要离奇的，被掩埋的世界。
而往往，这些“挖掘”的时刻，都发生在一个人最低谷、最无助、最困惑的阶段。
今天，来访者皮皮虾想讲述这个阶段。
它令她痛苦至极，又引领她走向新的自己。
以下，是她的自述：
自2023年12月初项目结项后，因为某些原因导致项目没有续签，公司将项目组遣散了。
自那以后，我就开始陷入各种不好的想法和心境中。
我会想，为什么是我？难道我不够优秀？
平时班没少加、活没少干，大家嘴里都说我蛮不错，难道只是说说，不是真的？那什么是真的？
领导不喜欢我，我带不好团队，我没有能力或许是真的。
我不断陷入到自我怀疑，自我否定里，觉得自己好差劲，好没用，怎么什么事都做不好。
这时恰好是年尾，工作很不好找，老公之前就爱鼓动我，让我在家全职带娃。
如今我被裁员，他反倒觉得挺好，刚好可以不工作，全职带娃，生二胎。
他说，一个好的母亲，一定是站在整个家庭的角度去考虑问题，不能总想着自己。我出去工作，一个月的工资抵不过他加班三天的收入。
我的工作对他来说，没有任何意义。
但这不是我想要的。
首先，我不工作，就没有了经济来源，他也不会给我多余的钱，我想给自己买件新衣服也被说“浪费”。
其次，全职在家的状态我不喜欢，生活节奏完全被打乱。最后，如果有二胎，一个人24小时照料两个小孩，我没有那个精力。
我不敢想象，老公窝在沙发玩电脑游戏，我独自抱着老二，大女儿要求我陪她玩，整个状态简直让人疯魔。
他不能给我提供情绪价值，还要否认我的一切付出，这不禁让我怀疑他对我是否有爱。
或许是没有的，他从未给过我拥抱，连夸赞都极少。
一件事情会让我联想到生活中的点点滴滴，无数日常相处的片段，都在证明没人理解我、没人爱我。
没有爱的环境，活着真的很没有意思。那段日子我时常想，如果跳河死掉，会不会就解脱了？
可是我的女儿怎么办，她还那么小，她需要妈妈的爱。
可是妈妈目前给不了她什么爱，妈妈好像一具行尸走肉，没有灵魂，很空，没办法给别人真正的爱，和情感联结。
我只能僵硬地，日复一日地做饭，给孩子刷牙、洗脸、洗澡、洗头，好像是没有感情的机器人。
我心想，这应该不是妈妈。妈妈不是这样的。
我有很多的话想找人诉说，不能找家人说，ta们会担心。
我尝试找朋友诉说，朋友如果不理我或是不能及时回复我，我就很伤心，焦虑，有时会连环质问“为什么不理我”。
但同时，我也担心朋友会因此瞧不起自己，觉得我怎么把日子过成这样；担心他们因为我总是负能量满满，而觉得烦。
我该怎么办？该找谁帮我？
我关注了很多的心理学相关机构的公众号，看到了心理咨询，我想我可以尝试咨询，我需要寻求帮助。
我的第一次咨询是3月23日，每周一次，目前已经进行了三个月。
咨询师是一位亲切和蔼的女性，也是擅长人本主义流派的咨询师。
一开始，她似乎也没说什么，只是轻轻问我一句“怎么了”，我的眼泪就收不住了。
我一直在说，从自己的原生家庭，说到目前的家庭，关于公婆、老公和孩子的相处。
从一开始的实习，说到目前的工作。
从一开始的初恋，说到现在的夫妻关系。
我感觉没有人阻拦我，有人在这里一直听，没有人高高在上地教我怎么做才是对的。
在说的过程中，我没有任何顾虑，没有任何包袱，没有任何被评判的感觉，甚至可以大声咒骂我的老公，骂他的所有不作为。
当我抬头，突然间看到咨询师眼睛红红的，她似乎在强忍着不落泪。
原来我的故事能让另一个人听到如此动容，这意味着我的痛苦都是真的。
那一刻，我感到自己被深深地共情，被包容、理解与积极倾听。
回到生活中，我好像没之前那么爱找人哭诉了，以前到处说自己的委屈，却还是觉得愤怒。
这个转变是那么自然，以至于我连连称奇、惊叹！
所以咨询的神奇之处，不在于建议或方法，而是在咨询室里，我和咨询师共同去创造一个稳定的、健康的关系，并让它反哺现实。
还记得有一次，我告诉她，每当和老公因为钱的事情争执不休，最终的结果都是我退让。可是退让后，我又那么愤怒。对自己的愤怒。
在咨询师的引导下，我才意识到，我的父母也总因为钱（没钱必须外出务工，将我丢给了爷爷奶奶，爷爷奶奶不愿意）的事，与爷爷奶奶争执不休。
最终爷爷奶奶不愿意管，我一个人被关在家里生活，很害怕、很孤独。
所以长大后，我害怕任何关于钱的争执，害怕争执后的孤独，也有对对方不管不顾自己的愤怒，和一种会被抛弃的恐惧。
但当我陈述事情与感受后，咨询师会看到另外一个角度的我，那个被忽视、不被看见的我。
每当被她看见，我就会觉得浑身有力量，身心也轻松很多。
我终于明白，自己一点都不糟糕，反倒十分坚韧、强大。
我习惯性的退让、隐忍，只是一种深刻记忆的感受和行为被复刻至今。因为我们的无意识很强大，如果没有觉察，它会拼尽全力保持原来的模式。
它曾经保护我在童年时期活下来，但如今，我不必再退让了。
目前，我的咨询还在继续，我的问题也没有完全解决，如夫妻关系、婆媳关系、职业生涯规划等等。
但我不介意带着这些问题前进。
首先，我没有听从老公的“全职主妇”要求，找了一份工作。但他立刻就提出，我要把每个月的工资都给他，否则就是自私。
要知道，老公对我是吝啬的，无论什么要求，只要花钱就不会同意，甚至说你不学无术。
换做以前的我，不管再憋屈再痛苦，都无法说出一个“不”字，最终还是把钱上交给他。
然而心理咨询过后，我发现我突然有了勇气和能力，去拒绝他的不合理安排。
我告诉他，每月我会把工资分三份，一份给自己，一份是两人生活费之一，剩余的钱我会汇入家庭资金库，当做孩子的教育基金。
当我坚定地设立了自己的边界后，他反倒不敢说什么了。
而我，也从拒绝中获得自主的能量，从拒绝中夺回我在关系中的合理权益。
可以说，是咨询师给了我第一股力量，让我相信：我可以，我能行。
我的咨询师总说，我是个感受很细腻的人，也很善于寻找解决方法、主动解决问题。
她让我学会了自我认可，也让我前所未有地相信，我有能力一步一步解决自身的困境。
写到这里，我要感谢我那温柔善良又专业的咨询师。
现在，我对自己的接纳程度大大提高，不再陷入自我怀疑的状态里。
我正在认真过好自己的每一天，经营我的精神世界，思考我的亲密关系，修补我曾经的创伤。
也在生活中慢慢改变，更加坚定自己、爱自己。
至于和老公的关系，我想先试试伴侣咨询，看看这段婚姻出现了什么本质问题，双方应该如何调整和修复？
我想，只要努力过，不管结果如何，起码没有遗憾。
最后，真的特别想告诉你们，如果现阶段，你也在生活中、关系中遇到挫折，或是有些解决不了的具体问题，觉得难以迈过的坎儿。
勇敢地尝试心理咨询吧，人总要允许自己救自己一次。
身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。如果你不知道如何选择咨询师，可以看看这位经验丰富、专业扎实的咨询师——胡海清胡海清老师是国家二级心理咨询师，高校心理学副教授，积累个案时长5400+小时，理论和实践经验丰富。
胡海清老师从业20年有余，擅长在人本主义的基础上，使用认知行为疗法和接纳与承诺疗法，高效解决个人成长、情绪管理、婚姻家庭等议题。
如果你有相似的困扰，可以与胡海清老师聊一聊。
为了鼓励求助意愿，胡海清老师特地开通5个半价名额，原价600元/次的咨询，现价仅300元。
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