点击上方
蓝字
把我们设为星标吧
一起来做行动派！
不管上学还是上班，最期待的就是放假！不是因为贪玩，而是终于有时间可以做自己喜欢的事~
比如
学做一道新菜，看一本新书，和朋友吃一家从来没吃过的美食...假期的意义也许就是不断挑战新的事情，挖掘自己对待生活的热情，从中收获不一样的惊喜吧。
对很多人来说，这就是最好的放松。
希望你们都能度过一个有意义的周末！
——吃完早餐打算去游泳的躺糖
来源：插坐学院，ID：chazuomba
主播：大卫，公众号：大卫营FM
☝ 配乐
：Jason Mraz-Living In The Moment
临近国庆前，我问了身边30个朋友和同事：
7天假期你打算怎么过？
有两个答案让我记忆深刻。
●
其中一个朋友告诉我：
国庆还能怎么安排？好不容易拥有一整块的自由时间，当然是睡觉、刷剧、打游戏、撸串、喝酒、KTV啦。
●
另一个更让我惊讶，他直接丢给我一个计划表：
第1天写方案，第2天写方案，第3天写方案，第4天写方案，第5天写方案，第6天写方案，第7天好好睡一天准备上班。
听完他们的安排，你有什么感受？反正我听了毛骨悚然：
如此美好的假期，这样折腾自己，真的值得吗？
难怪每次长假之后，都会有那么多人开骂：休个假，比上班还累。
大多数人，并不理解假期的真正意义。
把本该休息的时间都用来工作
并不能改变你的人生
前几天有篇文章火爆朋友圈，《良心推荐丨国庆七天长假，去哪儿人最少还便宜？》。
天呐，人最少还便宜，真有这样的好事？
这时再配上大家转发时的推荐语：
“工作原因去过几次，免签，十一确实人少，根本不需要排队，环境也好。最主要没强制性消费还全面覆盖WIFI。确实不错，良心推荐。”
我下意识地点击进去。结果被逗笑了，因为文中只有两个字：单位。
笑过之后，我转念一想，还真有很多人，整个假期都在加班。
这不禁让我思考一个问题：
真的有那么多班需要加吗？
我曾经与一位即将迈入四十岁的文案老杨共事，他是一个能够为了工作放弃自己全部业余生活的人。
我记得很清楚，去年国庆过后，他到公司第一件事，就是教育我们：
“现在的年轻人太爱玩了，吃不了苦，一到假期就沉不下心来工作。”
他的确很拼命。国庆7天，每天加班到深夜十一点半，离开公司时还要把电脑抱回家；第二天早上9点不到，他又到公司坐下了。
整整7天，他都在加班，没有拿出任何时间出去走走，或者陪陪家人
。
如果单从加班时间看，老杨真是所有人的楷模。这种工作耐性，可以说能干掉90%的同事。
但是，我和老杨合作过一段时间，一起开过好几次会，因此更清楚他的工作细节。
其实他是一个不会深度思考、效率极低的人。所有事情都要亲力亲为，即使身兼好几个项目，仍然如此。
明明一个会议就可以解决的事情，他非要加班加点，苦思冥想，拖好几个工作日，到最后仍然不能妥善解决。
看到这一面，我想你应该知道为什么老杨整个假期都在加班了。
每逢假期，总有那么一两个同事，成天紧张兮兮，不去玩，不休息，给自己很多工作，比上班还苦。
当你询问他们为什么要这样“逼”自己时，得到的回答往往是：
想要再进步一点
。
还有人说，我很少休息，因为我知道想要改变命运需要付出更大的努力。
但是，只要和他们合作过，你就会发现，
这些想要把假期用来“弯道超车”的人，大多又是特别低效、一直在做无用功的人
。
这些人在日常上班时间很少出成果，想要改变却只知道多花时间，而不去提高格局，找更好的方法。到了假期，他们又开始往身上叠加工作时间。
最后的结果是：
工作越来越拼命，业绩却越来越差
。
其实，把本该休息的时间全部用来工作，真的没什么意义。
那些试图用短短几天“改变人生”的人，从来都是草草收场
。
所有改变人生的机会，都来源于某种底层核心能力，而这种能力只能靠日积月累。
这也意味着你必须在所有日常的工作中找到修炼这个能力的机会，而不是把本该休息的时间，用来加班加点。
有一种“休息”叫
不是在放纵，就是在放纵的路上
与那些把假期用来加班的人相比，还有另一个极端。
这类人享受假期的方式是
饭局、酒席、同学会、熬夜、唱歌、打游戏
。一句话总结：不是在放纵，就是在放纵的路上。
如果这种放纵能够使他们快乐，那无可厚非。关键在于，他们放纵得很痛苦，想停却停不下来。
我在新浪微博输入“假期+堕落”，看到了一些人去年国庆的状态，他们都处在“水深火热”之中。
@蛋蛋子123：今天是吃撑的一天，吃得好撑，忘了有多久没吃这么撑。假期比较懒散，原谅我堕落一周。坚强地生活下去。
@我是陈社长：这个假期除了去约了个饭，就宅着看电影煲剧了，没看书，没写论文，没健身撸铁，每天熬夜，睡醒一天已过大半......堕落啊。
@Dynein TheProtein：一个废物，屁也没做好。今天又没看书。睡到了下午接着又睡到晚上。起来玩游戏对男朋友发脾气，发完脾气玩游戏，玩完游戏又睡觉。妈的这个假期过得太堕落了。然后现在四点我坐在地上后悔。
@自我矛盾纠结体症：堕落的假期生活终于快结束了，实在不喜欢假期生活的自己。无欲无求，找不到一点存在的意义，再加上作息时间完全不规律，心情起伏不定，整个人变得狂躁不安......
看到他们的假期生活，我想起一句特别扎心的话，也是他们最真实的写照：
没有比刚刚度过假的人，更需要假期了
。
去年元旦，王石受邀到罗辑思维跨年演讲做分享。大家以为他会聊些商业话题，没想到他只是上台教大家怎么吃、怎么运动、怎么休息。
很多人非常诧异：我活了这么多年，难道还不知道怎么吃、怎么运动、怎么休息？
这的确是个残酷的事实：
我们大多数人，其实不知道什么是真正的休息
。
在很多人眼里，假期意味着不用工作、不用学习，他们可以在这段时间里彻底地放弃自律，一觉睡到下午，起床后疯狂打游戏、刷剧、或者唱K，再熬夜到天明。
于是，这种“彻彻底底的自由”，也让他们陷入一种“放纵”甚至“癫狂”的状态。一旦开始，就很难从中走出来，接下来都只能在挣扎和痛苦中度过。
为什么他们会把休息变成放纵？根本原因还是在于：
他们一直过着被动的生活
。
对他们来说，工作和学习是一件被迫的事。上班时间，他们想得最多的事情是：周末什么时候到，节假日什么时候到。结果是，工作没有成果，学习从未开始。
接着他们带着焦虑进入假期，却突然发现自己不知道要干什么。
想补补工作上的缺漏，又感觉前几天已经够累了；想要做点有趣的事，却放不下心里工作的石头。
所以整个假期，他们没法主动地去做任何一件事，每天都活在自责、矛盾与痛苦中。
对这类“放纵到怀疑人生”的人来说，想要休息好，首先要接受当下的生活与工作，丢掉为别人而做的心态，让自己掌控对工作的主动权。
只有这样，他们才能真正放下心去享受假期，继而真正控制休息的时间。
最好的休息
是重燃对生活的热情
为什么我们会感到疲惫？
更多时候，
不是睡眠不足，也不是努力过度，而是厌倦了一成不变的生活
。
所以，最好的休息，其实是
让自己重新找到生活和工作的热情
。
如果你干完一件事，能够开心地感叹“明天又是幸福的一天”，那么这件事就是你恢复精力，调节情绪的好方法。
我们大可拓宽对休息的“想象力”，不要只限于吃、喝、玩、睡。
下面是我给你列的假期行动清单。核心思路是，
做一些与过去不太一样的事，激发自己对生活的热情
。
当然，最适合你的方法还需要你自己探索。如果你觉得到商场试穿一遍从前不敢穿的衣服能让你快乐，那就大胆去做。
01
试着晚上10点睡，第二天7点起，去看一场早间电影。
02
离开天天待的小房间，去感受大自然，呼吸一口清风，与花草说说话。
03
傍晚放下所有压力，调半小时的闹钟，一个人出门散散步，享受独处的滋味。
04
找个好朋友扯扯淡、吹吹牛逼，什么都可以聊，就是不聊工作。
05
挑战一件复杂到需要全神贯注的事，比如到VR体验店来一场模拟枪战。
06
做创造性的事情，比如和一个有趣的人，讨论你的新创意，来一场头脑风暴。
07
剧烈运动一次，比如跑步10公里，享受汗如雨下的畅快。
08
花一天时间，将房间整理得井井有条，让眼前焕然一新。
09
