这个部位，拉的越多，肾就越好，男女都适合

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肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

1）提拉耳垂法 --- 双手食指放耳屏内侧后，用食指，拇指提拉耳屏，自内向外拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3至5分钟。此法克治头痛，头晕，神经衰弱，耳鸣等疾病。

2）手摸耳轮法 --- 双手握空拳，以拇，食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑，强肾，聪耳，明目之功，可防治阳萎，尿频，便秘，腰腿痛，颈椎病，心慌胸闷，头痛头晕等病症。

3）提拉耳尖法 --- 用双手拇食指夹涅耳轮尖部，向上提揪，揉，捏，摩擦15至20次，使局部发热发红。此法有镇静，止痛，清脑明目，退热，抗过敏，养肾等功效，还可防治高血压，失眠，咽喉炎和皮肤病。

4）搓弹双耳法- -- 两手分别轻涅双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾强腰之功效。

5）双手拉耳法 --- 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后反方向同样数十次。这一锻炼还可促进颌下腺，舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

6）双手掩耳法