我和我的黑色小天使

陶燕茹是跑步圈里美貌、实力与才华兼具的精英选手。她的私教徐小杰有着健康的小麦肤色，乐观开朗，带来源源不断的生命力。这两位黑白天使相遇，会发生怎样的化学反应呢？

我和我的黑色小天使同年龄、同专业、同体脂（17%），虽然身高、体重、肤色略有不同，但我们一见如故。

“黑色小天使”大名“徐小杰”，是我的私人教练。由于皮肤略黑（岂止是略？），被其他教练戏称为“黑妹”。她从电视台编导转入健身行业不久。在我还不认识她时，就被她“比基尼小姐大赛”的肌肉美照刷屏了。

第一次见到她，是去年夏天在小关分店（虽然已经撤店，但那个798工厂般的空旷场地令人难忘）。彼时我受了伤不能跑步，踝关节扭伤加足底筋膜炎，走路有点瘸，别说越野了，就连上下地铁站都疼得钻心。

黑色小天使给我上的第一节课已模糊，但却清楚记得，音乐一响，她就瞬间进入状态，像专业舞者一样节奏精准、柔韧有力，我被瞬间惊艳到（后来，她专门教过我健美操，练习腰椎360度旋转，很好玩）。虽然比她有经验的教练很多，但她严格而不激进、耐心而不急躁，认真起来像小学生，高兴起来像头小兽，令当时心情沮丧的我感受到蓬勃的生命力。我一下子买了她78节私教课。

从去年10月到今年1月，我几乎每周都远赴她的“根据地”国瑞城上课。由于路程遥远，常常连上两节。她根据我的伤情和越野需求，帮我进行恢复性训练。

深秋初冬，正是越野赛云集的时候，可我因伤不得不“闭关”，哪儿也去不了，什么也不能跑，内心有种深深的被抛弃感。黑色小天使说：“我知道你对跑步是真爱。”“哪里是真爱？！感觉都分手了。”“既然分手了，就不要再看‘前男友’朋友圈哈！”她哈哈大笑，我也渐渐释然——真正与你有关的，不过是眼前人、眼前的事，为何不能专注当下的生活呢？

那段时间，由于心境低落，我常常暴饮暴食，体重增加不少。她看到我圆滚滚的肚子说：“咱们瘦子都这样，稍微吃点东西，肚子就鼓起来。”我们一起去看电影，她说饿了，于是兴冲冲买了几个蛋糕，一边吃一边赞不绝口；看完电影又觉得饿，就买了一份大拌菜，晚上回健身房吃。“你看我！真行！”她不吝自嘲，也替我解嘲。

我们都学新闻，都在媒体工作过，偶尔一起吐槽媒体工作的没日没夜、压榨健康。我敬佩她说走就走的勇气、知道自己想要什么就立即行动的魄力。每次看到她阳光的笑容，就觉得那些“烦恼”真不值一提。生活中还有很多美好的事，在我“马不停蹄”的时候并不曾发现。

当然，黑色小天使严厉起来也是一丝不苟、不留情面的。比如，多组动作循环，她批评我：“虽然你能做很多，但是做的时候‘灵魂出窍’，心不在焉，没有到位就没有效果。”

在专业领域，黑色小天为我“自主研发”了许多针对性练习。在她的指导下，我渐渐学会改变发力方式。比如，肌肉力量有不同的“募集顺序”，过去我习惯先调用股四头肌、髂腰肌，现在慢慢学会用臀发力。有时矫枉过正，她又点拨：“所有的肌肉都受大脑控制，咱要练到想用哪块肌肉就用哪块肌肉。”

冬天的室温并不高，偶尔光着脚丫练脚踝，她也不嫌弃，用手抵着我的脚，帮我做弹力带。足底筋膜炎严重时，我脚一着地就痛，她就想办法调整动作，减轻伤脚的受力。为了改善我的伤情，她特意把出差来京的姑姑从北安河叫到国瑞城，为我做了一次“生物电理疗”。她就像困境中默默陪伴着我的小天使，不离不弃。

如今，我的伤恢复很多，已经开始参加比赛，周末上课也渐渐少了，但黑色小天使依然密切关注着我，不时询问我的身体情况。

黑色小天使的名气也越来越大，私教、团课、训练营，经常排得满满。她说：“我也在改变原来的生活方式，每天看书，减少用手机的时间。虽然最近有点忙，但我会很快找到平衡点。”