夏至是24节气的第10个节气，夏至这天太阳直射地面的位置到达一年的最北端，太阳几乎直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。进入夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。在道医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，更要注重阴阳平衡，所以我们重点放在心肾相交。
古人认为，人体之肾纳象为水，水宜上升；而心纳火象，火应下降，此乃水火既济。“既济”出自《易经》，既济卦上坎下离，坎为水，离为火，既济则是水火相交为用。心火下行以温养肾水，肾水上行以滋心火，心肾相交，则身体健康。
《素问·生气通天论》中则记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”阴与阳既对立又统一，阴阳之间取得相对的动态平衡，称为“阴平阳秘”。肾和心一阴一阳，相互配合相互平衡。肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽，心火过旺则伤肾水，肾水过旺则伤心火，心肾不交则心烦、失眠、心悸、腰酸、遗精、手脚寒凉、怕冷、食欲不振、消化不良等症状都会出现。
2017年6月21日
中午12：24：06秒
黄道位置：太阳到达黄经90度
农历丁酉年五月廿七 星期三
夏时心火当令，心火过旺则克肺金(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食辛”的说法。根据五脏、五味的相互关系，味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心，因咸入肾，补养肾水，肾水上行以敛心火，不致心火过旺。
从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，心旺肾衰，外热内寒，故冷食不宜多吃，少则尤可，贪多定会寒伤脾胃，日久形成脾肾阳虚，这也是现在形成大量阳虚根本原因，阳虚令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食用。 夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。
很多疾病产生和后天脾胃饮食不节有关，不合理饮食，再加上运动少，生活节奏快，情志调节不良，致使疾病产生，比如西医所说的“四高”，高血糖、高血脂、高血压、高尿酸，大部分都是吃出来的。
此外建议大家吃一些生姜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜功效的经典比喻。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，还可以帮助防暑。还有“男子不可百日无姜”的说法，适量食生姜对男子性功能的保护和提升很有好处。
《素问·四气调神大论》载：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。意思是说，在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱，蓬勃向上，心情愉悦，切忌发怒，使机体的气机宣畅，这是适应夏季的养生之道。只有神气充足，人体的机能才旺盛而协调。
夏日炎炎，往往容易让人心烦意躁，心绪不宁。 “静则神藏，躁则神亡”，养神之道贵在“静”，精神情志活动保持淡泊宁静，摒除杂念，内无所蓄，外无所逐。张仲景在《金匮要略方论》中讲道 “千般难，不越三条”，即六淫、七情、饮食劳伤。心火过旺，就会煎熬肾水。
夏季日长夜短，起居调养，宜晚睡早起，以顺应自然界的阳盛阴衰。适量午睡，能养阴护阳，使大脑和全身得到放松，保持良好的精神状态和体力。
夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。
适量运动有助于调畅气血、养护阳气。最好选择一些“轻运动”如散步、慢跑、太极拳、广播操等，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。运动少的人，经常能扩扩胸、甩手踢腿也有益。
在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
劳宫配涌泉：劳宫穴在手心位置，属手厥阴心包经，重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心，属足少阴肾经，擦热可滋阴降火。两穴相配，使心肾相交。
神门配复溜：神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，属手少阴心经，按压可泻心火，用于心火过旺引起的心烦、失眠、心悸等。复溜穴位于小腿内侧，太溪（足内踝尖与跟腱之间的凹陷处）直上2寸，跟腱的前方，属足少阴肾经，按压可补肾水，用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。
火旺的夏天，五行属火的生肖蛇、马的心理烦躁和疲劳感会增加，加上心理的急躁，上火的概率很大，健康存在不小的隐患。另外精神上也不容易集中，做事情往往心不在焉。
经常使用各种檀木的物品，比如檀木手链、檀木梳子等，对释放压力很有帮助，檀木自然的香味，也能让你的心情得到有效的放松，在将你独特的气质表现出来的同时，更凸现一种优雅和高贵，而且檀木向来被称为吉祥之物，经常佩戴，既能辟邪，又能增强健康，对你的精神和运气有大帮助。
五行属土的这四生肖，在炎夏很容易陷入劳累，引起身体上的不适，心理压力也会很大却无处排遣，做一件事情搞的腰酸背痛腿抽筋却收不到一点效果。
红色有助于你增强判断力，有助于你集中精神，稳定情绪，对于提高直觉力和分析判断能力也有很大的作用，还能打消你消极沉闷的念头，让你很快开心起来。所以，五行属土的你如果佩戴一些红宝石类的首饰，比如红宝石耳钉，能让你将沉闷的气息一扫而光，心态好了，好运自然接踵而至。
由于夏天火旺，水火相克可能导致你的睡眠出现问题，每天带上黑眼圈出门，精神恍惚的状态，让你想要发泄却无所适从。一旦压力加大，就让你喘不过气，严重者会产生肝和肾方面的问题！
白水晶类的开运物就蛮适合你的！一方面有助于消除负面情绪，起到安神的作用，对睡眠有很大的促进作用，而且，还能消除悲伤，增强信心，坚定对未来的希望，能让你看起来精神饱满，信心十足。这样的方法，既开运，又能养身养心，何乐而不为呢？
生肖猴、鸡这个夏天是最容易产生健康问题的，原因往往来自于人际关系紧张以及各方面的压力太大。火金交战的夏季气场会紧张起来，会让你无所适从，整天提心吊胆，这也是由于长时间的积压而导致的，心弦一直紧绷的你，急需一场心灵的放松。
所谓金火交战，土来通关。夏至前后，若条件允许，建议你在家中摆放一些瓷器，若有庭院者，可在院中设置假山，以此来增强你的好运。
火旺的气场或让生肖虎、兔的气场受到泄耗，精神上出现疲惫，经常惶惶不安，从而导致身体、财运等各方面出现问题。
所以，夏至阶段，生肖虎、兔的开运关键是“提起精神”。紫水晶就是个不错的选择，制作成手机链或者手链、项链，可以有效地排遣压力和疲劳，还能起到安神的作用，对五行属木的人来说，舞蹈，紫水晶手链或者选择一款喜欢的水晶手机吊坠那再适合不过了，缓和冲动的情绪的同时，既改善了健康状况，又起到了开运的效果。
