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在瘦瘦心中，高圆圆一直是女神般的存在，只要有她在，一颦一笑都是精彩。直到一次不经意刷到了高圆圆的一组机场照。
▲紧身的黑色打底裤，完全暴露了女神高圆圆的梨型身材。
不止是高圆圆，新晋花旦张天爱的一次未PS现场图，也和圆圆一样中招。
真是没想到，连女神都逃不过胯宽的魔咒。更别说我们普通人了，宝宝们平常是不是也有这样的苦恼呢？
上身很瘦，腿却好粗，胯部更大。
明明裤子是自己的size，可就是卡在了大腿上。
明明自己和别人身高差不多，但看起来就是显矮。
……
很多宝宝会觉得：天生的，没办法，谁让自己天生胯宽呢！
其实，很多宝宝们完全想错了，你知道吗？你的腿粗不一定的真的腿粗，你的胯宽也不一定是真的胯宽，你有可能遇到了假胯宽！
为什么说是假胯宽？
得先了解胯部结构。
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如图，胯宽是指我们两块髂骨最高点形成的宽度。此处附着的肌肉不多，与腰腹和臀部相比，不太容易囤积脂肪。
胯宽又分为先天的真胯宽，和后天的假胯宽。
如上图：真胯宽：真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，后天是无法改变的。很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这种身材。
假胯宽：假跨宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。宝宝们看如下对比图，左边妹纸的大腿根部有个不自然的凸起，这就是假胯宽。
实际上，从视觉效果上看，真胯宽因为位置较高且宽，和细腰形成对比，会显得腰细腿长。
而假胯宽的妹纸，不仅看上去腿粗，还生生比别人矮了好几公分，严重的还有可能影响身体健康。假胯宽的妹纸，简直伤不起啊，有没有！
很多妹子减肥虽然成功了，但看起来大腿依然粗壮，就是介个原因了。
而假胯宽往往还伴随着X型腿和八字臀。
张天爱从微胖的120斤瘦到只有90斤，整个人都瘦了一圈，但看她的胯部，穿着高腰紧身裤时依然显得腿粗，且伴随着X型腿。
哪些坏习惯会导致假胯宽呢？
假胯其实是股骨与身体中心线偏离角度较大，股骨大转子向外突出的后果。不良的站立姿势和行走习惯是造成假胯宽最大的幕后黑手。
1、正常的向前走路，应该是大腿前方的股直肌来参与运动。而假胯的人在走路时，腿部呈现内旋内扣现象，大腿外侧的阔筋膜长肌参与程度很高，它就会越来越发达，久而久之就形成了假胯。
2、臀腿肌肉力量平衡失调，核心不能保持平衡，导致走路时出现拧胯，使股骨大转子外凸，导致假胯。
这样的人，应该减小步幅，控制核心，走路时使臀部保持水平线上的稳定（如下图中的左图）。
3、脂肪堆积过多。喜欢吃零食又不喜欢运动，是很多女生的通病。再加上长期的久坐，使得脂肪堆积。
一、减脂当先
运动都是全身性减的，哪里的脂肪多先消耗哪里。如果宝宝只是想减大腿外侧的话，可以做些局部塑形。
没有场地限制，办公室都能做起来的塑形操。
二、纠正体态
体态和日常的一些小习惯有很大关系。
很多宝宝假胯宽就是由于走路姿势不正确造成的。走路姿势不正确的宝宝，在单脚支撑时，骨盆会向对侧倾斜。正确的走路姿势，骨盆应该在同一条水平线上。
另外，正确的坐姿也能纠正体态。不要葛优躺！不要跷二郎腿!不要盘腿坐！这些真的会让胯变得更宽！
虽然我们不是超模，不可能天天进行系统训练，不过呢，抬头挺胸地走路，注意坐姿，坚持运动，瘦瘦相信宝宝们一定能看到自己体态的变化哦~
很多女生怕老，在脸上做了很多功夫。有人说女人老从脸开始，有人说从脖子开始，其实，女人真正开始老，是从体态开始。
形体管理不止是体态丰腴的胖美女需要，身材轻盈的瘦美女同样需要。 女人你可以很瘦但一定不能露骨，女人你可以胖但不要有赘肉。骨肉均匀，凹凸有致才叫完美。
教你变瘦美
