健身运动就像打游戏一样，如何区分你和其他玩家的差别呢？有时候靠身材，当然有时候也会拼装备，那么这些运动装备能否增加buff呢？是否值得入手呢？让我们从实用角度聊一聊。
紧身衣（健身衣）：推荐
下面文字实际上也包括了健身穿的短裤等内容。
速干衣、紧身衣，各种衣，不管你叫他什么，本质上它们都属于一类，那就是运动时穿的衣服、裤子。
早几年接触健身的时候，几乎没有人关注健身衣或者速干衣，一是因为大部分人没有这个概念，二是因为当时国内能找到的健身衣都很丑，穿上以后就像拙劣的cosplay一样。
有些朋友会认为健身衣没什么必要，随便找个纯棉大背心不行吗？
当然不行，它们之间区别还是很大的，比如衣服的“组织成分”不同。纯棉T恤更适合平时穿着，或者当睡衣、贴身衣物，如果在运动中穿纯棉T恤，可能带来一些不舒服的体验。
尽管平时穿纯棉T恤时不会感觉不适，但在运动中穿的话就会有不透气的感觉。另外如果运动中出汗了，被汗浸湿的纯棉T恤几乎是贴在你身上，十分不舒服，
相比之下健身类的衣服则更舒适一些，排汗、透气效果好，如果你汗量不是巨大的话也不会贴在身上。
健身衣一般除了纯棉材质还会混入涤纶、氨纶这样具有延展性的弹性材质，在运动中如果做一些幅度大的动作，这时自然希望衣服弹性更好一些。
当然在健身房中我们还会看见另外一种特别特别贴身的紧身衣，这种衣服除了可以满足“文明秀身材”的私欲之外，对于运动也是很有帮助的，第一次穿着会给你一种“光膀子”的感觉，很多厂商也是这么宣传的，这件衣服是——“第二层皮肤”。
图片来源：123RF.com.cn图库
如何选择？
健身衣、健身裤的普遍特点就是纯棉混合其他材质，比如上面说的涤纶、氨纶。
这类健身服饰经常打折，选择的时候要看好季节，有些冬季款的面料较厚，夏天穿着十分不舒服。另外，根据自己的需求选择，比如跑步为主的可以穿跑步服，室内锻炼的话，只要是健身时穿的衣服就好。
如果十分爱出汗，不要选择浅色的裤子、短裤，因为当你大量出汗后，浅色会出卖你内裤的形状……女生喜欢穿的那种紧身健身裤，有些品牌面料比较薄，薄到什么程度呢？
稍微撑开一点的时候面料就呈现半透明的状态，所以除非你真的想展示这样的效果，否则还是搭配好安全裤或者选择更安全的健身裤……另外，不要问我是怎么知道的……
选择什么价位的呢？
就我个人来说，市面上有的牌子，除了图像侵权的我都买过，个人认为穿不出什么特别的差异（个人穿着这类衣服的频率一年将近350天），包括几十元的迪卡侬，以及几百元的耐克或者安德玛，只要尺码选对了没有任何差别。
上千元的一身欧洲某品牌的也穿过，厂商宣称的某些功能优势，一次正常的健身锻炼是察觉不出区别的，不过这些衣服还有一个“功能”，买完了之后多少能激起一些锻炼的欲望。
尽管有些服装在广告上会打着科技面料的旗号，广告配合上效果图让你感觉十分心动，或者还有一些打着其他保健功能的健身衣……但这些几乎都是纯忽悠，实际上穿的时候只需考虑舒不舒服即可。
排汗衣：不推荐
排汗衣的叫法有很多，什么桑拿服、减肥衣等等，它们的特点就是不透气。
必须承认一点，这类衣服减重效果真的很好，那么为什么不推荐呢？因为它们只是减少了身体水份。
比较搞笑的是，一些卖这类衣服的经销商在宣传时竟然把这类衣服称为“黑科技”……其实只是不透气的面料而已，和裹保鲜膜、穿雨衣、夏天穿羽绒服锻炼没啥本质的区别，根本没有科技可言，除非它们把服装设计也当做科技的一部分。
的确有运动员会选择这类衣服运动，但都是在“特殊时期”，比如有量级的竞技项目需要体重达标，有的运动员就会选择这种方式进行有氧训练，因为完成训练目标的同时可以脱水，但是没有人会长期穿这个减肥。
PS：运动服里面的确有黑科技，但指的都是鲨鱼皮那样的衣服。
运动束腰：不推荐
在一些国外健身网红的带动下，运动的时候穿戴运动束腰似乎成了风尚，但我个人是不推荐的，如果想在运动中为腰部增加一些支撑，训练中短暂佩戴是没有问题的，但不建议整个运动中一直佩戴，具体原因可见我在春雨专栏中的文章：
运动减肥、产后恢复，用束腰带有用吗？
运动鞋：看情况推荐
一般运动强度，只要是运动鞋就可以，鞋子穿着舒服即可。
如果进行专业锻炼，比如打篮球要穿篮球鞋，踢足球要穿足球鞋，正确的选择可以帮助你减少运动中不必要的伤害。
