只要13天，哥本哈根食谱让你吃成一个瘦子！

减肥是个痛苦又漫长的过程，看着满桌的大鱼大肉，节食的你甚至还有些轻微抑郁……

那如果我告诉你，现在有这样一份神奇的食谱，只要你坚持13天，而且能吃肉，就可以边吃边瘦下去，你会不会很开心呢？你会说，别逗了！不信是吧？请接着往下看：

风靡全球的哥本哈根食谱让许多尝试的人在13天内平均瘦下了6~10斤，那么它是否有其科学依据呢？

通过分析食谱后，我们发现， 哥本哈根食谱的本质是一种控制总热量摄入的低碳水化合物减肥法。 身体没有了糖分，水分被分解排出，身体会自动抑制脂肪的合成和储存，也就达到了瘦身的目的。

既然哥本哈根食谱的安全性和有效性都得到了验证，那么大家就可以放心地进行尝试了，也算给减肥的路上增添了些乐趣。

哥本哈根的食谱在网上有许多，这里就不赘述了，这里就食谱中主要的原材料向大家推荐，都是安全可放心食用的。

1.黑咖啡： 无糖无添加的纯黑咖啡是哥本哈根食谱中早餐的核心 ，加速燃脂的一杯黑咖啡，相当于行走一万步的效果。

如果你还不能适应黑咖啡的苦涩，那么方糖也是被允许的，但只能是一块哦！不要功亏一溃，给自己放纵的借口！

2.低脂火腿： 低脂高蛋白的火腿片是哥本哈根食谱中午餐的重要搭配，也是每天优质蛋白的重要来源。

3.脱脂无糖酸奶：酸奶也是食谱中优质蛋白和优质碳水的重要来源，下面这款脱脂0脂肪0蔗糖酸奶，专为健身减脂人士打造。

4.牛排： 是哥本哈根食谱中晚餐的重要肉类 ，也是每天优质蛋白的重要来源。 也是食谱进行的一天中唯一值得期待的好吃的肉类。