跑步是否真的能瘦肌肉小腿，到底该怎么做？

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。

跑友我是荀大琛在努力奋斗：

王老师，您好，跑步能否瘦肌肉小腿？如何为正确的跑步姿势和拉伸过程，能否帮助大家解答一下？谢谢。

关于跑姿，请看老王的这篇长文《从来没有“最”标准的跑姿，这样跑才好》

关于跑步粗小腿，很多是因为采用踮着脚的跑姿，那么他的小腿肌肉就会练得非常发达，正是因为这种不是很正确的跑姿才会让小腿肌肉承受很大压力，小腿肌肉在长期的刺激下练得越来越粗壮。

关于拉伸，老王也有专门的长文《你真的会拉伸吗？》

其中关于小腿的拉伸动作，是非常经典的，每次跑步过后都可以做一下。

8084