“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”20世纪最性感的女人玛丽莲·梦露香艳地透露了她的床上秘事，这句话也成了裸睡者的口号。
似乎最有魅力的人都尽情在床上展露好身材，张柏芝因为不喜欢被束缚的感觉选择裸睡，范冰冰在剧组依然选择“真空入睡”，林志玲也曾大胆承认裸睡是一种享受。
男明星更是无所顾忌，韩寒、王力宏、郭富城、陈冠希都是裸睡大军中的一员。
穿什么衣服，脱了睡！裸睡的好处超过你的想象，今晚就脱光光吧。
裸身睡在爱人身边，身体会自然释放出一种好闻的味道，这能激发对方的性欲，女性尤其对这种味道更为敏感。
一丝不挂地躺在床上，身体很容易相互接触，性欲自然也会高涨。
不过，也有性学家认为，长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失，因此要适当调节，例如穿件性感轻薄的情趣内衣。
男性裸睡可以让睾丸温度下降，增加勃起几率，提升精子质量。形成裸睡习惯后，男性在性方面更加活跃，出现勃起功能障碍的几率有所下降。
女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
“裸睡将教会你如何爱自己”，这是美国裸睡者协会的一句口号。
如果一个人对自己的身体不自信，那在性爱时就容易分神，担心赤裸身体。裸睡能帮人学会欣赏自己的身体，让人感觉自己更性感，从而自信倍增。
裸睡能给人带来无拘无束的感觉，这可以使身心放松，缓解日间因为紧张引起的不适。在身体放松的情况下，女性会更容易达到高潮。
着衣而眠，是一种习惯；脱衣入睡，则是一种享受。试着让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触，你要先做好这些准备。
居所太小、家人合住或集体生活时不适合裸睡。
在一个私密、独立的环境下，床具的软硬程度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。
床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。
裸睡时一定要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22~23℃左右最佳，避免受凉和出汗。
夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。
男性裸睡时尽量不要俯卧，这种睡姿对睾丸会有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现睾丸扭转，所以，尽量选择侧卧位、仰卧位。
上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。
对观念传统的人来说，如果不习惯睡觉时一丝不挂，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。
男性可以穿一条宽松的平角内裤，让DD和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧，对夜间勃起形成压力，容易影响睡眠质量。
女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙，最好不要穿内裤。
在睡衣材质的选择上，纯棉虽是亲肤的材料，但新买时较粗硬，必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好；丝绸冰凉柔滑，分量很轻，可以让人完全放松，适合春夏季使用。▲
本期
性爱智囊团
北京大学第三医院神经内科主任医师 沈扬
北京大学第一医院皮肤科副主任医师 杨淑霞
黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师 张瑞
婚恋专家、国家二级心理咨询师 李惠丽
本期编辑：张小美
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