本文主要介绍了微信推送规则的变化以及如何通过互动获取最新文章的方式。同时，文章还介绍了德慧智公众号关于教育、文化、健康等方面的内容。此外，文章还涉及小寒节气的养生知识，包括防寒保暖、饮食调养和修身顺时等方面。最后，强调了道德能量养生的重要性，并推荐了相关书籍和公益活动。
小寒期间需要注意防寒保暖，尤其是保护好心脏和脾脏的健康。同时，要食用温热食物补益身体，日常饮食中可选择一些温性食物如糯米、桂圆等。此外，介绍了一些养生菜品和古诗以了解小寒节气的特点。
道德能量养生是保持身心健康的重要方法。正气内存，邪不可干。通过了解人体脊柱与心身健康的关联，以及五行五气的运行规律，可以更好地进行道德能量养生。
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“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”
小寒在冬天里如期而至了，今冬天气的寒冷程度给人的感受格外深，所以在这天寒地冻的日子里，从生活到养生，绝对需要讲究。
生活上，小寒要做好防寒抗寒工作，小寒期间，日常保暖，添衣加被，绝对不可以再有露踝之类的穿戴，保暖要到位！
饮食上，下面的绝招，可以助您在寒冷的天气里保持健康的身体哦！
中医告诉我们，脾土开窍于唇，心开窍于舌。
口识是心智脾意在体表的窗口，语言表达即是智识与意识的外显。
口识的正善治，影响着心与脾的健康。
口识养生要求人们认识到语言的能量作用性，多说善言善语、吉言吉语，杜绝恶言恶语，戒除妄语、两舌、绮语、谎言。
如此则脾气正，心气善，对脾臟与心臟的健康具有良好的功效。
常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。
中医学认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；
属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、茴香、荠菜、芦笋、南瓜、生姜、大枣、桂圆、荔枝、石榴、乌梅、香椽、栗子、核桃仁、杏仁等。
（一）乌豆圆肉大枣汤
乌豆：又称黑豆，性味甘、平，入脾、肾经。可养血，补肾阴，祛风，利水。
圆肉：又称龙眼肉，性味甘、温，入心、脾经。可益心脾， 补气血，安心神。
大枣：性味甘、温，入脾、胃经。可补脾和胃，益气生津。
原料：乌豆50克，圆肉15克，大枣45克。
做法：乌豆、圆肉分别洗净，稍浸泡，大枣去核。一起放进 瓦煲内，加入清水750毫升(约3碗量)，煲至500毫升 (约2碗量)，分早晚2次服。
功效：有健脾补肾、补心气、养阴血的功效，以治疗血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰痛、须发早白、脾虚足肿等症。
（二）胡桃仁饼
原料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉200克，冰糖少许。
做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效：有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
《小寒》
元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
小寒节气的能量卦象对应：复卦完全形成期
天时能量对应：十一月
地支时能量对应：子时【23时~次日凌晨1时】
天象所座星宿：危宿，虚宿，女宿
月度周期律对应：初三日
臟腑能量对应：肾臟
经络能量循环对应：胆经
天地能量主运：水炁智德能量的收敛期
八风能量对应：广莫风
六气能量主气对应：太阳寒水
四季五行对应：五行阴阳属性是阳水，大寒前转阴土
五音能量对应：羽音波
人体脊柱对应：第四腰椎
文章来源：《中华传统节气修身文化·四时之冬》，熊春锦著，中央编译出版社。
全文完毕
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编辑：赵玉萍 配图：陈海姣 美编：心怡
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