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今天是“世界老年痴呆日”每年在全世界的许多国家和地区都要举办这个宣传日活动，使全社会都懂得老年痴呆病的预防是非常重要的，应当引起足够的重视。
有数据显示，目前在我国，老年痴呆已经成为老年人
第四大“健康杀手”
，仅次于心血管病、癌症和脑卒中，患者超过了1000万人！
一旦患了老年痴呆，不仅个人生活质量严重下降，对于家庭来说也会造成很大的压力。
因此早预防、早发现、早治疗是非常重要的。
专家提示，
老年痴呆的最佳治疗时期是疾病刚开始的1－2年
，然而，很多患者都错过了这个最佳的治疗时期。
很多人在初期都以为自己只是记性变差，其实，正常人的遗忘与老年痴呆症患者初期出现的遗忘是有区别的。
近期记忆力下降是指对最近发生的事情容易忘记，即使受到提醒也想不起来，但是对很久之前的事情记得很清楚。
严重时甚至会影响认知能力，突然不知道一些常用的东西是干什么用的。
语言能力的下降也是老年痴呆的早期常见症状，如果跟老人聊天时发现沟通出现了障碍，经常有前言不搭后语、重复提问同一件事、话突然变多或者变少、跟他说什么都没有反应等，就要警惕了。
老年痴呆早期也会出现性格的明显变化，一些老人会变得固执、甚至变得自私，不分场合，不注意自己的一些行为举止。
前段时间的热播剧《都挺好》里，苏大强的很多让观众气愤的“作”的行为，其实就是老年痴呆症早期的前兆。
年龄越大，阿尔兹海默病的发病率越高。
60岁以上人群，每增加五岁，发病率增加一倍！
80岁以上发病率超过30%
。
除了年龄外，它的发生和多种因素有关，有一个针对45岁以上人群的测试，可以预测未来20年后的患病风险。
自行测算后计分，
得分越高，表示未来患老年痴呆的风险越大
，要控制好这些危险因素，包括血糖、血脂、血压、体重等。
绿茶中的
茶多酚
含量在常见的茶中最高，茶多酚有激活神经细胞、促进神经细胞营养和代谢的作用，还能防止细胞的老化，所以建议大家常喝绿茶。
大脑是越用越灵活的，中老年朋友可以有意识的来锻炼大脑，促进脑的功能发育，预防老年痴呆的发生。
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两手掌撑开，左手握拳，大拇指伸出来，右手握拳，把大拇指包在掌心中，然后手指再次打开，交换动作，右手握拳伸出大拇指，左手大拇指包在拳心中。这个动作反复交替进行，一定要同步，才能起到锻炼左右脑协调性的目的。
与手指操1类似。首先左手做“ok”手势，右手做“yes”手势。然后同时两手交换。
三文鱼、金枪鱼等深海鱼类中富含Ω3脂肪酸、DHA等营养素，这些对于保护大脑功能非常有帮助。
有研究发现，
叶酸有助于改善老年人的记忆力以及降低老年人患早老性痴呆症的危险。
绿叶蔬菜中的叶酸非常丰富，尤其是
苋菜、奶白菜、茼蒿、油菜
。
坚果中富含卵磷脂，卵磷脂是大脑神经递质的必要营养素，只有神经递质充足，脑功能才能维持正常。
同时它对保护血管也很有帮助，因此
建议大家在拌凉菜或者选择零食时，适量摄入一些坚果，每天吃25克左右即可。
