明儿秋分 ，注意身体发出的6大信号，别掉以轻心！

天儿凉了，天高了

风吹着马儿开始跑了...

早晚注意保暖

明日就是

秋分

秋分的“分”字其实代表“平分”

秋分的字面意思就是——

秋季中间，昼夜等长，平分昼夜！

秋分开始就进入“一天冷一点”的节奏

正式进入秋天的标志

外  文  名：Autumn Equinox

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动：祭月

三       候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

养       生：阴平阳秘、收敛闭藏

首先秋分是很关键的，就在去年

2018年6月21日

国务院关于同意设立

“中国农民丰收节”的批复

同意自2018年起

将每年农历秋分设立为

“中国农民丰收节”

对于我们这样的农业大国

秋分也就是中国农民丰收节

意义之重大一定要知晓！

其实秋分在古代真的很重要

现代人重视度有所下降

小北就要给各位补补课

比如秋分节气的风俗中

很多都能体现秋分的重要性

曾经秋分的“祭月”地位超然

后面被中秋节抢了

除了祭月

在秋分这一天还有下面这些习俗

下面我们就讲讲秋分最重要的任务

秋分这天，太阳直射点在赤道上

把南北球彻底“平分”

那么秋分更深层的奥义出现了：

阴平阳秘、收敛闭藏

小北说了，昼夜温差的巨大

导致小北的心态崩了

但是心态崩了不要紧

最要紧是

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，

秋分开始才会真正来临”

（前几天都是“预冷”!）

对心脏，血压和各种慢性病

是最大的考验！

首先！秋分一定谨防：心衰！

（以及各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！）

秋分一到，有以上6种症状的人

就要注意自己的心脏了

温差太大，你的小心心怎么受得了呢？

这个时候要想避免心脏问题和保护心脏

它们都能很大降低冠心病发作风险！

能减少心血管系统炎症

保护心脏和心血管健康！

大家看到这里心脏

是否一下揪到嗓子眼了？

小北还没说完呢

因为秋分的特殊性和重要性

除了心脏问题还有一个问题要注意

为什么肾很重要呢？我们前面说了

“秋分的终极奥义就是找到所谓的阴阳平衡点”

这是秋分养生之天地大道：

阴平阳秘！

（是否有点晦涩难懂？基本可以理解为阴阳平衡！）

按照《素问•至真要大论》所说：

“谨察阴阳之所在，以平为期”

阴阳所在不可出现偏颇

而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键

记住！肾气足而百病除！切记切记啊！

说白了就是秋分时节

你别作，要——养收！！！

秋分专属艾灸穴位

各位下面就进入到大家最喜爱的环节

秋分吃什么最好？

老北京人在秋分要吃什么呢？

一过秋分

北京人就开始惦记上羊肉了

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，

适合冬令或阳虚之人进补

这是深受老北京人欢迎的一款美食

吃铜锅涮肉讲究原汁原味

铜锅炭火，清汤锅底

六必居的芝麻酱，王致和的酱豆腐

还有韭菜花，这三样必不可少

羊蝎子就是带里脊肉和脊髓的

完整的羊脊椎骨

因其形跟蝎子相似，故而俗称羊蝎子

入秋吃羊蝎子火锅，绝对是滋补“大招”

牛肉富含大量的蛋白质和氨基酸

且脂肪含量很低

尤其重要的是

北京人对牛肉的钟爱相比羊肉丝毫不差

而且“解锁”方式多元化

小碗炖牛肉

是京城著名的清真菜肴

在北京街头的正宗清真小店

基本都能吃到这道菜

老北京酱牛肉味道醇厚、入味儿

不柴不腻不塞牙，适合当下酒菜

月盛斋的酱牛羊肉名气最盛、味道极佳

此外，稻香村和牛街的很多

清真店铺的酱牛肉都做的很不错

所谓筋头巴脑

就是牛背筋儿、后背上一块

挂起来七零八落的散条

看着像风琴褶

北京人很是好这口！

“白露秋分夜，一夜冷一夜”

在气温降速明显加快的秋分时节

北京人对补中益气、

温软易消化的芋头情有独钟

芋头富含淀粉，营养价值很高

块茎中的淀粉含量达70%

既可当粮食，又可做蔬菜

是老幼皆宜的滋补品

此外，中医认为芋头的药用功效极大

对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、

瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、

急性关节炎等病症有一定作用

芋头粉蒸排骨☝

旧时京城一进秋分

满街的糖炒栗子摊绝对算是一景儿

《都门琐记》里说：

“每将晚，则出巨锅，临街以糖炒之”

除了糖炒栗子外

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