能把生活过好的人，每天都是假期 | 13件提升生活幸福感的小事

什么是幸福？

幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！

在追寻幸福很久之后，我认为，幸福是 一种 从日常最基本的满足当中，获得愉悦的能力。

就拿现在的我来说，吃到一顿满意的饭菜、忙到飞起还是有30分钟午休时间、投入地看一部精彩的电影、看几页书有收获了、与好友嗨聊一下午...... 只要这些简单的事情被满足，就可以开心很久。 （也还是会有很多无比焦虑和艰难的时刻啦，但总是能很快的走出来，继续把生活过得舒适幸福）

而且幸福 绝不是未来获得多大的成就，只是 在此时此刻， 你总有办法让自己过得开心。

希望每次在你很艰难的时候，总能有让自己开心起来的办法。 如果还没有的话，可以参考今天的文章，赶紧攒几个备着！

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本文来自公众号： 豆瓣时间

陪 伴你成为更好的自 己

微信号： doubantime

有些书一看到书名就会被它吸引，比如伊坂幸太郎的《余生皆假期》。

“假期”，光是想想就很美好啊 —— 一段肆意放松的闲暇时光，一段乏味的生活节奏中插入的变奏的短曲。

在《余生皆假期》里写到一句电影台词： “每次遇到讨厌的事情，我就会想起假期” 。只要想象假期，就能以此逃避现实中那些繁琐的事情，应付那些厌倦的心情。

国庆长假前夕，对于很多人来说，这周的主要工作安排就一个——等放假。 但真正等到放假了，可能又什么都没有做，假期就稀里糊涂过去了，也没能让自己得到放松和休息。

这就像是，生命给了我们很长的人生，我们却没有找到让它幸福的方法。

不过，有很多人在每一天的日常生活中，也能找到让自己感到幸福的事情。对于这些能把生活过好的人来说，每一天都像是假期吧。

本周的时间故事中，我们收集了豆友分享的“在工作之余，提升生活幸福感的事”，来看看豆友的“ 幸福清单 ”吧。

01

把房间整理得干净整齐

豆友 KIKI ：

提名整理房间！边放音乐边整理房间，收拾干净整齐之后，躺沙发上看书或者看电影！简直幸福到爆炸！

电影《美食，祈祷与恋爱》

02

坚持写日记让日子清晰起来

豆友 奥利via：

用五年的日记本写日记，已经来到了第三年。每一天，被压缩成一块空白，在它的上方，可以看到在上一年、上上年的今天，你都遇到些什么，正想着什么，那么多一闪而过的瞬间，都变作了板上钉钉的字据，再也糊弄不了自己。☺️

图片由用户提供

03

去散步，有美景，也有遐想

豆友 Mamluk：

吃完晚饭去海边散步

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04

晨跑，洗澡，早餐

豆友 鲤：

晨跑完之后一份早餐，汗流浃背后再次通透出汗，一切结束后回去洗个澡放着小歌上班，莫名的幸福呦～～～～～～～＼（＠￣∇￣＠）／

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05

认真做一顿美食

豆友 微疯铃铃：

做饭吧！尤其加很多菜，花里胡哨的那种面，然后撒上辣椒面、滴几滴芝麻油，加点白芝麻，撒点葱花，然后抱着小锅吃，简直不要太幸福啊啊啊！！！

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豆友 希谷：

下午做的菠萝包🍍 🍍 🍍 揉面揉到手抽筋😂

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06

旅行，去看到外面的世界

豆友 叶凌生：

在工作之外，做什么事会带来稳定的幸福感？如果没有前缀，我会说’工作’能给我带来稳定幸福感。

第二选项就是旅行，出去走走会有一种回馈社会，取之于民，用之于民的感觉。从工作中赚来的钱，再花掉送到每一个正在工作的人手中。

这里面稳定的幸福来源是我还有钱花，我还有体力行走，我在社会中还有存在感，还有微末价值。

旅行是自我肯定的最好途径，我幸运外面的世界还是不一样的世界，我幸福还能看到这一切。

电影《美食，祈祷与恋爱》

07

看一部可以讨论的电影

豆友 千夜梦语：

看电影，叫上朋友去电影院吃着爆米花看，看完一起吐槽。 逛微博，看段子，吃瓜，有段时间真的是我的快乐源泉。

电影《天使爱美丽》

08

读书，是最便捷的逃离

豆友 夏谷：

工作之外，频率最多、感受最异样的的就是读书，因为信仰的缘故必看的是《圣经》，其他的文学、美学、哲学较多吧。

我最近在读一个加拿大作家《海风中失落的血色馈赠》，他写一个名叫布雷顿海角发生的故事，写它的封闭、粗犷、残酷、冷峻，一块石头都能推动情节，几声波涛都能讲述压抑，轻描淡写地即在情节上推波助澜，讲一个才华横溢的人身在封闭角落里的困顿、无奈并自决的命运等等。

这些故事读起来让人轻飘、苦涩甚至含混、复杂，心有戚戚，在心理上忽地被搅动一下，似乎揭开了一层仍旧有些蒙昧的心魂幕布，这些有点复杂、难以言传、次次读次次不同的感受，大概也是一种幸福吧。

电影《燃情岁月》

09

思考，感受和想象

豆友 木木：

思考可以带给我自由感，且在与人讨论的时候可以论证一件事情的正确性这会带来极大的成就感。

想象可以构建自己的世界，可能是因为看过蛮多动漫的，大脑中保留着蛮多鲜活的素材，有时普通的场景也可以通过脑洞填充一下，蛮有趣的。

感受可以带来幸福感，有时一些无法解决的事情，越思考越无助，所以就将自己抽离出来，观察之，便可以看到纠结一点点融化掉的样子。

其次，最近刚听了一个讲座，里面有个分享个人认为蛮好的，主旨是说当你不知道自己该做什么的时候，只要坚持两件事就可以了，读书与健身。健身只要坚持30分钟以上，人体会分泌多巴胺，使人觉得快乐，读书可能时间会起效慢一点，能够让你感觉到自己的进步，会产生自我成就感，进而有自我实现感，进而感到幸福。

电影《begin again》

10

找到喜欢的一种运动

豆友 李青河：

游泳吧，游泳是为数不多的我会实际参与的运动之一，它有一个特点就是越游越不累，而且在水下可以感受极致的安静，让我十分放松，结束后一瞬间是很累的，但有一种“如释重负”的感觉，总之让我很愉悦~

日剧《面包和汤和猫咪好天气》

11

把爱好坚持下去

豆友 魏两章：

唱歌。从09年手机有录音功能了开始，就开始把随时想到的旋律唱出来，录下来。到现在已经做了有10年了。录音文件没有一千也有大几百了。

虽然能听的很少，但是还是有几首还算满意的。说来我还我注册了豆瓣音乐人和虾米音乐人，把歌分享出去，粉丝没几个，基本都是我自己在听。

前年孟京辉工作室海选，我也参加了，才艺表演环节我唱了自己的歌。 唱了三首，都是逗逼系的歌，我看到评委老师憋着笑，我感到很幸福。

电影《begin again》

12

有几个（只）好伙伴