小暑刚过，马上就要迎来三伏天了。上周北京最热的一天超过了40度。北京人民都是这样式儿滴👇
今年的初伏是7月12日开始。会养生的宝宝们，提前就都开始做艾灸，贴三伏贴，排寒补阳了。
然而，天气热起来的时候，真的是懒得动啊！就想躲在空调房里吃西瓜！
不过，贪图凉快可能是爽了一时，却无形中给身体积累下病因。
很多人在这个时候都会出现这样的情况：吃不下饭，没有精神，白天头昏脑涨，容易犯困，晚上睡不着，睡不踏实，还时不时拉肚子。
办公室的小姐姐Birdy平时很怕热，总是穿得很清凉。前两天夜里肚子痛，浑身出冷汗， 第二天破天荒地见她穿了长衣长裤，身上还贴了很多药贴。
所以啊，小伙伴们，平日里就好好养生才是王道！不要平日里放纵自己，生病时遭罪痛苦哦~~
那今天就给大家介绍下三伏天养生最重要的三件事！做到这三点，秋冬天就不容易生病咯！文末有适合三伏天喝的酸梅汤团购哦！
1
比防暑更重要的是防寒
小时候空调没有现在那么普及
三伏天的时候
很容易中暑
有同学会在做操的时候中暑晕倒
可如今家家都有空调
办公室、地铁和商场等
公共场所的空调更是相当强劲
越来越多的人
在暑热天里
得的都是寒病！！！
很多人以为夏天就要清凉一夏
实际上天气越是炎热
人体的阳气越是外浮在表面
此时毛孔大开
很容易受到外部的寒气侵扰
尤其是很多人害怕热
恨不得一天24小时不出门
一直待在空调房里
身体很容易就进入了寒气
脾胃受寒
就容易拉肚子和胃口不好
关节受寒
会容易酸痛
尤其是背部和耳后颈部的
翳风穴、风池穴、风府穴
最需要保护好，不能受寒
接下来天气越来越热
大家要注意防寒哦
出门带上一件外套
在空调大的地方做好防护
睡觉时最好穿长裤
不要裸睡，一定要盖好被子哦
2
消暑之余保护好脾胃
网上都说
炎炎夏日有三宝
空调、wifi、和西瓜
不只是西瓜，
冷饮、凉菜、冰淇淋和绿豆汤
都是大家消暑降温的常见方式
其实这个时候因为阳气浮在表面
我们的脾胃等内脏就会失去保护
而相对阴寒
再加上吃一些生冷和寒性的食物
例如黄瓜、莲子心、苦瓜、冬瓜等
就更容易伤到脾胃阳气了
不是有句老话说
“冬吃萝卜夏吃姜”吗？
就是因为越到三伏天
越是要温补我们的脾胃呀！
除了防寒保暖，固护脾胃
最后一条就是
3
祛湿+补液生津
为什么过了黄梅天
都快三伏了，还要祛湿？
其实，小暑过后
气温高，湿度大
这种节气里
经常连续暴热一个星期
然后又连下三天雨
雨过天晴
地面的水湿
就蒸腾起来
就像蒸桑拿似的
中医里说：暑多挟湿
就是这个道理
很多人夏天觉得没胃口
胸闷，气短，身重
其实都是湿气重
脾胃虚弱的表现
夏天还容易出汗
而汗液是怎么形成的呢？
人体的脾胃运化水液
变成津液
阳气鼓动津液外出到体表
而产生了汗液
出汗时
流出去的都是津液+阳气啊
中医称之为气随津脱
一方面湿气重
脾胃生成的津液就有限
另一方面天气热
你那边还在流汗，流津液
这时候让你一边祛湿
一边补液生津
妥妥没错啊
市面上关于如何祛湿
各种方法和产品都很多
我们店里的产品推荐下面这几个
艾条 艾贴 艾饼 艾绒披肩
还可以看看👇这篇文章了解湿气重的表现
你不是没睡够，而是体内湿气太重！
那如何补津液呢？
最简单的就是喝酸梅汤
从明朝时候起，
古人就开始以酸梅汤祛暑生津了
《黄帝内经》指出，
夏季饮食吃酸味收敛的食物
可以固护体表，
防止出汗过多伤气损阳，
故可多喝酸梅汤。
我试过的方子里这个最好喝
👇
乌梅30g、山楂25g、甘草7g
陈皮5g、洛神花7g
黄冰糖60g、桂花少许
纯净水1500毫升
如果懒得去药房配
我们微店里也有👇
若谷家的酸梅汤，一喝就戒不掉
乌梅奇酸，可以生津
与甘草相应，酸甘可以生阴液
山楂可以消食健胃，行气散瘀
陈皮理气健脾，燥湿化痰
酸梅汤真的是炎炎夏日里
帮你生津补液的好东西
总结一下三伏天养生的重点
一、防寒保暖
二、固护脾胃
三、祛湿+补液生津
很难吗？
其实不难
说白了就是衣食住行少贪凉
四季的温热凉寒
是大自然给人类的礼物
夏天就该热着过
冬天就该冷着过
这才是健康的
顺应自然，与身体联结
不做违背规律的事
就是最好的养生啦！
如果想喝酸梅汤
又嫌自己煮汤太麻烦
我们也准备了一款酸梅汤膏
古法熬制、零添加、一冲即饮
喝完特别舒服
感觉很快恢复了元气
一瓶230g，每次取1勺(15g)
用200ml热水冲泡开
充分搅拌融化
就是最纯正的酸梅汤的味道
一瓶酸梅汤可以喝10-15次哦
新品上架
市场价：59.9元/瓶 119.8元/2瓶
星球价：49.9元/瓶 99.8元/2瓶
每买2瓶酸梅汤膏
赠1盒麦香果茶
活动时间：7月8日~7月14日
预售产品，7月13日开始
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祝福你度过一个健康舒心的夏天！
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