专栏名称: 冷爱

情感专家、花镇联合创始人、国家二级心理咨询师，广东省婚姻家庭咨询师协会常务理事。擅长解决脱单、长期关系经营、恋情挽回、自我提升等情感问题，著有《冷眼观爱》等数百万字原创高质量情感专栏文章。

你给的安全感温暖不了我的孤独

冷爱 · 公众号 · 两性 · 2017-06-03 15:45

正文

你也有过那种感觉吧，在生活上，特别在意别人对自己一丝一毫的看法，遇到困难时，一个人在死撑也不想麻烦别人，总是让自己装成很成熟的样子，告诉别人我一个人可以生活得很好，绝对不让人看见内心深处的软弱。

冰冰就是这样的一个女孩，表面上勇敢坚强，心里面却存在一颗玻璃心，在乎每个人对自己说过的每句话，每个眼神，特别是她男友。

她总是不愿意表达，在相处的过程中，更多是揣测男友——

甚至男友送礼物给她，她都在纠结该怎么回礼？比他的廉价，他会不会觉得自己占了他便宜，比他的贵重，他会不会觉得伤害他的自尊，一样的价值，他会不会认为我是一个很无趣的女生。

那时候的冰冰简直像陷入了一段虐恋中，脑子一直飞快地转动，诸多的怀疑，对男友越来越不满，甚至认为男友并不爱自己。

最终，男友受不了她敏感多疑，结束了这段恋情。

这已经不是第一次了，似乎每次的恋爱都是一样的结局，在恋爱初期时，相处得很开心，一旦到了两个人的磨合期，她总是无端发脾气。

她总渴望完美的爱情，可是又很害怕爱情消纵即逝。

冰冰是很典型的心理学上的极度缺乏安全感，她从小缺爱，父母不在家，虽然小时候学习成绩不错，但内心里仍然很自卑，习惯沉默的她也不擅长和男生沟通，总是回避和男生的眼神交流。

在心理学里，安全感是渴望安全与稳定的心理需求，它是一种心理、是一种感觉。主要表现为 确定感 与 可控感 。

很多女生在亲密关系时的行为举止表现出来的“作”，都是因为缺乏安全感，不论是24小时连环夺命call，还是经常求证男友爱不爱我。

有时候，我们在一段情感关系中，过得不开心，并不是男友不好，只是在靠近他的时候，心里面就觉得很自卑，害怕被抛弃，处于一种焦虑矛盾的状态。但平时的社交，我们却没有这种感觉。

其实是因为我们总是 习惯向最亲近的人索要被爱感 。

弗洛伊德提到人会因为由于现实冲突的无法解决的分离焦虑、阉割焦虑和超我的焦虑等引起内心的不稳定，导致自身很需要一份安稳的、确定的心理依靠，一旦这种依靠没有被满足就会产生生理自然反应的不安情绪，情绪的泛化就会导致缺乏安全感。

我们发现在各大网络平台的文章或者评论里，总能看到 “安全感是我们自己给自己的” ，但实际上，这是 以偏概全 。

安全感的来源分为两大部分：第一部分就是从外界获取到的，例如稳定的生存环境，固定的工作收入，别人对自己的爱等被称之 外价值 ；第二部分是通过自身满足，自己给到自己的安稳的感觉，例如对自我的肯定，自身优势的信心，自我价值的实现等，我们称之为 内价值 。

一个安稳、安全的外在环境可以让一个人满足基本的安全需求 ，像冰冰，一个留守儿童，每天都会担心自身的安全，她对爱甚是渴望，同时也恐惧爱，渴望被爱与对爱的恐惧产生的冲突会在她平静的心中湖面泛起涟漪。

面对这种情况，如果没有及时给到她安稳的怀抱，就会导致她产生焦虑与不安，甚至会把自身的焦虑情绪放大、泛化。

除了安全的环境之外，缺乏安全的人，他的内价值机制也不能正常启动，他们往往对自身价值认识不清晰，导致敏感，多疑，危险，被冷落，怕遗弃，缺乏自信，否定自我。

所以，想要从自身获取安全感，就要重新建立自己的内价值系统： 通过自己给予他人安全感，从而满足自身安全感的方式塑造内价值系统。

不知道你们有没听过一个 发电机和电灯泡的故事 ：

发电机的存在，就像是在等待着电灯泡的诞生。发电机是产生电力，电灯泡是接收电力的电器，没有发动机的灯泡，充其量它就是一件摆设品，没有电灯泡的发动机，再努力的做工也是一种徒劳。它们相辅相成，相互依赖，相互满足对方的安全感。这种现象被称之为 “发电机原理” 。

我们都知道，会哭的孩子有奶吃。当孩子哭闹时，哺乳者往往会满足孩子的需求，及时给到孩子安慰。

这种情况下，哺乳者就是满足电灯泡的发电机， 能给到对方一种很踏实的安全感，孩子的安全感自然而然就建立起来了 。

换一个角度，假如我们是哺乳者，还会担心自己没有安全感吗？但是，实际上，真正是哺乳者的人不多，往往，我们都只是个孩子， 我们想要重新建立安全感，只有从孩子慢慢成长为哺乳者 。