本文作者罗近月讨论了人们是否能不受周期影响的问题，包括经济周期、家庭周期和人生周期。作者认为每个人都不可避免地会受到影响，但可以通过练习向内看，找到自己的定力来减少影响。文章介绍了作者关于向内看的方法和重要性，并提到了成长过程中的低谷期可以作为一个自我成长的契机。最后，作者推荐遇到心理困扰的读者来武志红心理咨询中心寻求专业帮助。
作者强调把注意力集中在内在空间，通过练习眼睛向内看，把焦点放在自己的思维和感受上，从而减少对外界影响的关注。
作者认为低谷期是成长的契机，通过低谷期的体验，人们可以找到自己内在的定力，并从浮躁变得简单再变得强大。
作者推荐遇到心理困扰的读者来武志红心理咨询中心寻求专业心理咨询师帮助，探索自我，解决问题，成为更好的自己。
先问大家一个问题：人能不能不受周期影响？无论是经济周期、家庭周期还是人生周期？现实中很确定每个人都会受影响，但你回答的其实是一种感觉。
我是希望能尽力少受影响，越是在别人感觉不乐观的时候，越要有自己的定力，该做什么事就做什么事。在幸福力社群里，我反复让社群伙伴练习眼睛要向内看，这是一个基本功，但仅仅知道是没用的，需要日复一日地去做。只是在进入这种简单之前，先得褪掉很多因为焦虑和欲望带来的复杂。如果真正认真去审视生活，你会发现可能80%的事件发生，跟你都没有多大的关联，只是我们把注意力给了它，把感觉投注给了它，这些内容才占据了我们的内存系统。当我们练习把注意力收回，一次次回到当下来，就是在进入和清扫自己的内在空间。这是很重要的第一步。做到什么程度并不重要，重要的是，你需要练习和习惯向内走的过程。我遇到有一些人，脑子经常在高速运转，思考各种问题：为什么？怎么办？在脑子空转时，想的内容没有落脚点，我们可以先来练习澄清“这是什么”。当你去看你的思维、你想的内容时，你的脑子就可以慢慢减速、刹车、停住，然后可以用觉察日记来进一步澄清自己。这对于容易受外界影响，或者总是要时刻主动去关注外界消息的人非常重要。无论遇到什么，知道“回家”的方向，可以回到自己的内在空间里来，这是第一步“小定”。到这时候，很多来访会说到“我的情绪波动没那么剧烈了，持续的时间也变短了”，或者说“我能看得进去书了”、“我最近可以专注地做某某事情了”，这都是稳定性提高的标志。“小定”是自我成长的象征，是可以自己接住自己，不被情绪带跑。就是你不再时时刻刻都想做个轰轰烈烈的大选择，去改变会颠覆你的整个人生。比如以前不断在做关系选择的人，现在可以让关系就在那里不去改变什么。又比如你以前总想自己一鸣惊人，现在你可以接受自己的平庸和有限。总是在考虑如何做选择的人，体验就被封住了，内在是分裂的，总在内耗，便无法整合。
在面临外界的变化时，你不再随风摇摆，不再去找外面的确定，而是开始习惯并看到那些一次次在重复的模式，看到身在其中的自己。你的意识、思维和整合能力就会飞速增长，你越来越清晰自己要什么，体会到不受限制的自在。这时候，无论外界发生什么变化，无论是低谷还是高峰，你生活大概率还会照常过。见过自己内在的一方天地，就会有“一览众山小”的感觉。然后，你要攀登的生活山峰的主线和高度必须由你自己来定义，并且自己去践行。你要有自己的主线，这个主线会修正你、敲打你、约束你，它是你的内在标准，你就不会总跟着外界变化来调整自己，而是外界会跟着你的期待来助你自我实现。
只管去做那些你重要的事，其他打雷下雨的事都跟你没关系。一种是外在的低谷期，努力了没收获，甚至有反向的收获；无论是哪一种，都要从外在先回到内在，找到自己内在的稳定。不要埋怨低谷期，在任何低谷期活得还不错的人，大多是在之前通过其他人生中的低谷期，找到自己内在的定力。而这个触底回升的过程，无论现实有没有低谷期，每个人的一生至少都要经历一次。低谷期，最能让一个人从浮躁变得简单，再从简单变得强大。所以，用好你的每一个低谷期，不是抱怨，而是体验；不是忧虑，而是专注。当现实让你没有那么多的欲望和机会的时候，内在体验反而更容易走得更深，文章转载自:美灵心生活(ID:meilingxinli)。作者简介:罗近月，资深心理咨询师，女性心理作家，持续关注女性成长的资源与阻碍，陪伴更多迷茫中的女性看见自己，重新定义自己的人生。著有《不迎不拒、向喜而生》、《在婚姻中看见自己》等多本女性成长书籍。
把低谷期当作一次人生的打磨，走过低谷期，便是成长。
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