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作者 Elizabeth Bernstein
若问一对感情亲密的伴侣长期维护关系的秘诀是什么，他们很可能回答你：交流，空间，性生活。
而新的研究表明，也许兔子照片就可以做到。
《心理科学》(Psychological Science)杂志5月份在网上刊登了一篇文章，佛罗里达州立大学、田纳西大学和明尼苏达大学的研究人员发现，将伴侣的照片与小动物、海滩或日落的图片穿插在一起浏览，对伴侣关系的满意度会显著提升。
社会心理学家将这种现象称为“评价性条件反射”。意思是，当我们看到某件东西或某个人时，我们的头脑会自动联想到我们曾经与这个东西或这个人相关的感觉——无论好坏。你有没有吃坏肚子，然后从此痛恨某种食物的经历？有没有听到某首歌就想到初恋？说的就是这种情况。
这项研究的目的是找到帮助军人巩固婚姻关系的办法，来为军人提供更多支持。“评价性条件反射”研究由美国国防部资助，是“军中自杀事件调查协会”(Military Suicide Research Consortium，旨在降低现役军人和退伍军人自杀率)研究项目的一部分。
研究人员找来120对结婚三到四年的夫妇，评估他们对伴侣的内在感受（直觉感受），这种感受他们可能不想承认，或压根没有意识到。他们先向受试者展示其伴侣照片，然后再展示一些表达积极和消极的词语的图片，并计时看受试者用多长时间能识别这些词。他们还询问受试者对配偶的感受。
然后，研究人员每三天为受试者演示一次幻灯片，一共持续六周。参与者会看到幻灯片上显示一个分幅屏幕，一边是伴侣的照片，另一边是不同性质的图片。一半参与者会看到能引发积极情感的图片（小狗、小兔子和日落）和词语（“不可思议”，“好极了”，“惊人的”），另一半则看到中性图像（椅子，小屋，砾石）和词语（“如果”，“好像”，“什么时候”）。八周时间里，研究人员每两周评估一次受试者对伴侣的内在态度，并再次询问他们对配偶的感受。
那些看了兔子和小狗图片的人在亲密关系中变得更加快乐。不仅内在感觉改善，他们还说自己对伴侣的感觉也变好了。佛罗里达州心理学教授、该研究的首席研究员吉姆·麦克纳特(Jim McNulty)说：“他们就像去了13场很棒的虚拟约会一样。”
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研究人员称，目前还没能设计出一种干预军人及配偶感受的方法。他们认为首先要搞清楚得播放多少次幻灯片，以及展示哪些图片最有效。
麦克纳特博士认为，评价性条件反射也可用于改善浪漫情感以外的关系。我们可以借助对积极事物的主动联想，让自己喜欢上难缠的兄弟姐妹、同事或姻亲。比如你有个暴脾气的老板，那么不妨想象一边是他的照片，一边是小鸭或小象的图片，这样配合起来联想。
不过值得注意的是，评价性条件反射是柄双刃剑，既能锦上添花，也能雪上加霜。我们将某人与正面的想法或体验联系起来时，我们会更喜欢这个人；同样，如果联系的是负面的想法或体验，则可能更讨厌这个人。麦克纳特博士说：争论吵架，对工作不满，育儿压力，“我们将伴侣与这些负面影响联系起来，很可能导致对关系不满。”
以下是麦克纳特博士用评价性条件反射改善关系的几个小窍门：
评价性条件反射改善关系的小窍门
注意我们的关系是如何发展和巩固的
认识到正面积极的经历让我们对某人感到乐观，反之亦然。
增加积极体验
多做一些两人都喜欢的活动，获得新体验。研究表明，当伴侣一起尝试新鲜事物时，会感到彼此更有吸引力。人们会将尝试新活动的兴奋与伴侣联系起来。
创建一个新屏保
利用分屏原理：一边是伴侣的照片，另一边是某种能让你欣然微笑之物的照片，比如兔子或啤酒。心上人拥抱可爱小动物的照片效果更佳。
让负面因素对自己的影响最小化
当你和伴侣在一起时，尽量将自己的坏心情撇一边，因为你会自动将它和伴侣联系起来。麦克纳特博士说：心情差时最好不要和伴侣一起出去，等你感觉好一些再说。
时刻不忘制造快乐
经历了糟糕的一天后，如果你想和伴侣呆在一起，那么不妨营造一些积极氛围。拥抱，一起享用美食或是喝上一瓶葡萄酒。聊天也要聊点快乐的东西。
做爱
这是您和伴侣最愉快的体验之一。性爱会在大脑中释放带来良好感觉的化学物质，因而向来是积极体验。研究表明，两性生活更频繁的人对伴侣的内在感受更积极，在亲密关系中更快乐。
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