周医说 | 春分养生，重在调和阴阳！请收好这杯“圆杞茶”

“春分”，顾名思义就是春季90天的中分点，意味着半截春天已经过去了。所以我们看古人取名很有智慧，简短却不失其意，耐人寻味。例如之前写过的“立春”、“雨水”、“惊蛰”，都是非常形象地表达出了各自节气的特点。

那么春分节气养生

有哪些需要注意的呢？

在春分这一天，南北半球的昼夜时间相等。而在春分过后，太阳直射点北移，就要开始昼长夜短了，而且随着时间的推进，天气也会开始变得越来越热。此间北方的大风沙尘天气逐渐增多，而南方则会出现阴雨连绵的潮湿天气，偶尔还会有电闪雷鸣的现象。不过，在春分交节的前后，天气依然变化频繁，可以说是一年中气温、气流、气压、湿度等气象要素最变化无常的节气。

正因为天气忽冷忽热，时风时雨，容易引起冠心病患者病情加重或变化。而阴雨潮湿的天气又会使得风湿性心脏病、风湿性关节炎、哮喘病发作。另外，由于春暖花开，因花粉引起的过敏性疾病也频繁出现。因此，还是要遵照古人“春捂秋冻”的训诫，做好保暖防寒工作。除了老年人以外，女性朋友也应当注意，天气冷的时候不要穿裙子，否则寒气由下而上侵入人体，容易导致月经失常等妇科疾病，千万不要为了风度不要温度。

春分前后，寒暖交替，这时候人体内的阴阳也会因为天气的变化而出现波动盈亏。如果阴阳失去了平衡，健康就会出现偏差，所以春分养生最重要的就是要调和阴阳。在饮食方面，不要吃得太过温热或者太过寒凉，要注意膳食的平衡。真要吃的话，在吃麻辣烫或者火锅等热性食物时，可以配合菊花茶、绿茶、银耳汤等来清热解毒。而在烹调鱼、虾、蟹这类寒性食物时，可以加入葱、姜、蒜这些温性的佐料。

平补阴阳的最佳食材就是桂圆和枸杞子了。桂圆性平，有滋润五脏的作用，可以养心健脾、补益气血、增强体质。枸杞子也是不热不寒，可以滋补肝肾，益精明目。在春分节气，我们可以用这两样来泡茶喝，口渴了就喝一点，我把这个茶称为“圆杞茶”，对心悸失眠也有一定的帮助哦！如果有些人本身体质容易上火的，也可以在里面再加点菊花，总之要让身体保持阴阳平衡。