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硬拉划船背部痛？你可能犯了这些错误！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-02-21 17:22

正文

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作对姿势

才能避免伤痛

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

MAX常常在看留言的时候

发现会有好肌友对MAX说

健身之后

自己的背部会痛

而且MAX还发现

这是很多好肌友的普遍问题

这就让MAX不得不和大家说一下

背痛这个问题了

很多人在做重训的时候

下背部都会不舒服

究其最大的原因就是

因为动作姿势的问题！

健身房中很多人把杠铃

哑铃从地上拿起来

都是弯着腰的!

长期以来

你的腰椎将不堪重负！

今天，MAX和大家分享这个视频

希望大家能够意识到

一些你不在意的细节

健身不是伤身

一定要注意远离受伤的风险

调整好正确的身体姿态

用正确的动作模式去训练

你才会得到你想要的！

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神 MAX

图片来源网络转载请联系 MAX

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