​没有内心的暴力，就不会有外在的暴力

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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没有内心的暴力，就不会有外在的暴力。内心的暴力源于安全、被尊重、被关心、被温暖、被爱的需求没有得到满足。暴力和攻击是痛苦的呐喊，但这种形式只会使人越来越远离自己想要的一切。人真正想要的，其实只有自己才能给予自己。所以，把时间、精力和资源收回来，埋下头耕耘，不是眼巴巴地渴盼。

—— 海蓝博士

每日 践行分享

@王英  海蓝幸福家静修生

静观自我关怀50分钟。 昨晚小儿8点30分搞定全部作业，男生女生宿舍得以破天荒10点关灯。

今天探索了自己和他人和世界链接connection的部分。奇妙的是，最先看到的是自己别扭着和世界和他人失去链接的样子，我的模式是逃避和对抗以及攻击，向内的攻击，然后切断联系，逃跑，再也不想链接世界和他人。

因为失去链接的愤怒后面有痛和恐惧以及怀疑，再下面是对安全感和认可和爱以及被重视的渴望，那是对链接的渴望啊，当看到硬情绪下面是软情绪，再下面是渴望与世界与他人链接的需求时把注意力拉回呼吸。

吸气，吸入宁静关怀和世界的爱，呼气，把不安，怀疑，渴望链接和对自己和世界和他人的关怀和温暖带出来，带出来。空气温柔地怀抱着我，让我以为失去链接的时候依然和世界和他人一直一直有链接，我一直一直具有和世界和他人保持链接的能力和愿望，与呼吸俱来，与呼吸同在。不会失去，不曾离开。