“秋老虎”来了！35℃+20℃的温差，未来7天伊犁的天气是这样的…

我的天呐！

小编早晨才注意到

今天就立秋了

按照节气上的说法

“立秋”代表着暑去凉来，秋天的开始

不过对于新疆而言

立秋时仍处于中伏天

三伏天的末伏还在立秋后第3日开始

（8月11日~8月20日为末伏）

所以天热还要持续一段时间……

立秋不像秋

这个秋，立的着实有点尴尬啊

这就传说中的秋老虎吧！

感觉接下来的天气我们是掌控不了了~

但是我们自己的身体可是掌握在自己手里！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。 此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

其实，立秋后，要这样吃

要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意：

表现： 食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄

食补： 茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

表现： 平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

食补： 适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。

表现： 由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。

食补： 适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

绿豆： 清热解暑；

红小豆 ：清热利湿；

黑豆： 健脾补肾。

三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。

注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。

可以多吃一些 莲藕、荸荠 ，既能生吃又能熟吃，有养阴润燥、生津止渴的作用。

百合 除了解燥润肺，还有止咳的作用。

银耳