还记得喜剧脱口秀《吐槽大会》李湘的精彩表现吗？李湘的实力果然不负众望，吐槽功力了得。网友直呼：“妈妈再也不用担心我和别人互怼了！”。李湘不愧是主持人出身，再加之转战投资人、商场数载，更是高能hold住全场，即使面对“老公吃软饭”、“全家都很胖”、“过气主持”等吐槽，也都轻松化解，令网友连连膜拜！
现在提起李湘，大家第一时间想到的可能就是她的身材！很多人每次看到她发自拍照片，评论中总是吐槽她的胖，甚至会口出恶言攻击攻击她女儿的身材，但这些都打不垮她，她依旧活的潇洒。
不过呢，李湘的胖确实是有原因的。总是翻看她微博的网友肯定知道，她可是经常晒各种美食。对于一个减肥的人来说，饮食习惯真的非常的重要，不少人减肥也都是从“嘴”上下功夫，效果也是相当可观的。可是按照李湘家每天这么吃，想不胖都难啊！
不管身材如何，健康和好心情是最最重要！就像李湘曾经在微博上发过的一段话：
“我其实是特别任性的，身材也任性，想做什么就做什么，不想做什么，谁说都没用！也许突然有一天我就瘦下来了，但是！请所有吐槽我的人放心，不是因为你们吐槽我而瘦的！”“我自认为自己过着很正常的人生，在什么阶段做什么样的事情，你们认为不靠谱的，我可能觉得很精彩，很多的传闻就让他们去传吧，很多的攻击就让他们去攻击，很多的不理解，就让大家不理解，总而言之一句话，只要我开心，您呢，随意！我就是李湘”
其实每个人发福，一定是和饮食习惯密不可分的！如果想在这个夏天前瘦身，就一定要选择低卡路里并且营养的食物，而且很多食物对肌肤的保养也是起到很好的作用哦，瘦身美容双效达成，你绝对不能错过！
卡路里含量：188大卡/100克
金枪鱼低脂蛋白质丰富，营养而不肥腻很适合减肥食用。另外，金枪鱼富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。
瘦身美容的金枪鱼这样选：
新鲜的金枪鱼应该是肉色，准确的说是淡淡的粉红色，表面无油感。鱼肉摸起来有弹性，口感鲜嫩肉质圆润柔滑。
金枪鱼这样吃：
(1) 金枪鱼常常加工成鱼生，少调料，配上蔬菜或米饭食用。
(2) 金枪鱼宜与蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，营养也均衡丰富。
卡路里含量：296大卡/100克
绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻、防止脂肪积滞体内;含有维他命B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，有助消化与消脂;绿茶中的多酚具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用，能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。
瘦身美容的绿茶这样选：
绿茶优选呈青绿色，味道醇厚，无杂质的。储存时注意密封干燥，以免好茶变质。
绿茶这样吃：
(1) 绿茶和苹果搭配有助于抗老化、防癌。
(2) 不宜用绿茶送药。
(3) 浓绿茶解酒不靠谱。
卡路里含量：72大卡/100克
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，从而缓解便秘。它还能有效降低胆固醇，是减肥好帮手。另外酸奶的全益生菌有助减少皮肤炎症，富含的维生素A能促进健康的细胞更新，减少粉刺、预防皱纹增生。
瘦身美容的酸奶这样选：
仔细观察酸奶的形状，凝固型的酸奶正常情况下应均匀细密，无气泡，无杂质。搅拌型的酸奶是均匀的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色，一般牛奶的含脂量越高颜色越发黄。
酸奶这样吃：
(1) 节食减肥时一天只选一餐以酸奶取代，以免造成营养失衡。
(2) 酸奶减肥餐一般搭配果蔬，留意所选果蔬的热量，高热量的水果搭配酸奶无法达到减肥效果。
(3) 酸奶不宜加热，不宜空腹食用。
当然如果你搭配上运动，相信你在夏天来临之前就能瘦到一道闪电，闪瞎所有人！
后仰式掌上压
1、仰卧、弯曲双膝让双脚脚跟靠近臀部，双手手掌撑在垫面上。双手掌、双脚掌用力，让臀部带动身体抬离垫面，靠双手，双脚支撑体重，手指指向你的脚跟处。
2、保持臀部处于离地状态，保持动作30秒后，回到起始位置，重复动作15次。
踢腿卷曲
1、跪在垫面上。身体俯身向前，用前臂支撑身体，同时把双臂合拢，两膝盖弯曲垂直于垫面。
2、慢慢抬起左腿，然后沿着脊椎的方向向后踢腿。保持动作20秒。
3、逐渐回到起始动作，然后换另外一条腿重复练习。每侧腿练习至少20次。
温馨提示：这些减肥动作可自由组合，可每天练习其中一系列，也可一周选择几天来练习其中的重点动作，但要记住，每个动作之间的休息时间不要超过20秒，否则效果会稍稍打折。
↓↓↓ 点击“阅读原文” 查看海报网wap站，更多最新时尚穿搭、明星潮流第一时间掌握!
