宫寒 = 天空中没有太阳
中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，更包括女性妇科生殖系统相关的功能。
宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。
这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。
如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。
子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。
如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
宫寒的具体症状有什么？
你子宫寒吗？
1、痛经血块：
经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色偏黑，小腹发凉等。
2、脸上的黄褐斑和经期延迟：
寒冷器官就会懒于工作，月经推迟，新陈代谢排毒缓慢，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑随即而来。
3、月经紊乱：
经期有时提前，有时延迟，颜色变淡，量变少。
白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况。
4、手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷：
这种情况是受寒的女性比较容易出现。
5、容易发胖：
伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等。
子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，脂肪就充当起“护宫使者”来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
6、体质虚弱：
常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温。
7、容易出现不孕：
因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。
子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿；
如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
（现在越来越多的女性都出现了不孕不育症，夫妻到了医院各种检查，都是正常的都没有发现问题，最后只能寻求中医了，中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。
）
宫寒的五大原因 ：
天生体质较寒：
四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷。
夏天耐热寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
另外，还有一部分其他因素。
1：
体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2：
夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿尽收眼底。
办公室里，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3：
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，如用很短的时间达到瘦身目的，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4：
冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。
吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
5：
流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。
而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：
痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。
只有做回“暖美人”你才会从内而外持久地健康美丽下去。
小结：
中医诊断：
1、望：
经血颜色黯黑、面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、闻：
白带有腥味，色白清稀。
3、问：
痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触：
小腹温度较低。
中医解析学认为宫寒与肾虚，脾虚，气血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。
而西医并没有检测宫寒的设备，但宫寒不管，则是导致女性各种妇科炎症的根本大原因。
轻度宫寒：
气短乏力、月经量减少，或伴有乳房胀痛、头晕的感觉；
中度宫寒：
小腹有坠胀感，伴有腰酸或痛、两乳胀痛；
重度宫寒：
月经不调，行经腹痛有黑色血块，手足冰凉，全身乏力，经期短暂量少。
宫寒的防治方法 ：
1、快步走可防宫寒
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、宫寒女性饮食注意
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。
即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
3、艾条温灸
一般选取两个穴位：
肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。
用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，能很好的解除宫寒。
宫寒吃什么好呢？
1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
2、多吃黑色食物：
黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。
3、多吃热性食物：
生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。
用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
