时间不会等你
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彭萦 改变自己主创
ZeeTea CEO | 创业者 | 撰稿人 | 性格分析师
人是这样子，刚开始他们总想和所有人都一样，打压欺负躲避那些和自己不同的人，扎堆往那边去；可是过了一个时间点，他们又都猛地往另一个方向跑，想变得很特别，和所有人都不一样...
我想对每一个觉得自己怪的人说，别动，就这样，一直怪怪的酷酷的就好。
自从爱上了精神病电影，我又活泼起来了
与玛格丽特的午后 La tête en friche
豆瓣评分：8.7
电影简介：肥胖、粗俗而不失善良的 50 多岁男人基曼住在母亲花园旁的房车里，平时打理菜园，和朋友们泡小酒吧，时而和年轻女友安妮特在小窝里浪漫温存，过着平静的生活。然而，他的内心却有着不为人知的脆弱和苦楚，母亲在不想要他的情况下怀上了他，从来不知道父亲是谁；老师因为他的愚笨嘲弄；哥们儿喜欢他却又常常嘲笑他。女友想要个孩子，他却因自卑一直不肯答应，导致两人关系紧张。
有一天，基曼在公园里遇到了一边养着鸽子一边在大声读小说章节的玛格丽特，他荒芜的脑袋里开始萌芽。知识渊博的玛格丽特是一个退休的农艺学家，几乎花了她一生的时间用来周游世界和阅读文学作品。从此，基曼把午后的时间交给了玛格丽特的阅读......
影评：一个自卑、敏感，童年在家庭和学校中遭遇创伤的男人，因为认识了一位喜欢阅读又慈祥温暖的 95 岁老太太，通过彼此忘年交的友谊获得了支持和疗愈。非常温暖的电影，同时也让我看到母爱的错误表达对孩子的伤害多么巨大，如果你爱一个人，就以一个正确的方式去爱他，而非扭曲病态的方式表达爱，导致对方活在怀疑、混乱、不被爱的苦楚中。
移魂女郎 Girl, Interrupted
豆瓣评分：8.3
电影简介：本片根据苏珊娜凯森的自传体小说改编而成。苏珊娜本是正值花季的普通少女，却被诊断为「边缘精神错乱症」而送进了精神病院。虽然苏珊娜深陷现实世界的精神压力中饱受折磨，但在精神病院苏珊娜结识到了一群看似乖戾却不同寻常的新朋友。具有反社会人格的莉莎，带领患有说谎癖的乔治娜，对火深怀恐惧的珀丽，不能当着他人面进食的戴西等其他女孩，做出了很多令人瞠目结舌的举动，这令医院管理人员头痛不已。苏珊娜逐渐融入了女孩们的「秘密活动」中。这一次次离经叛道的疯狂冒险，使她踏上了一场寻找自我的精神之旅。
影评：边缘性人格障碍。根据苏珊娜凯森的自传体小说改编而成。女主苏珊娜是个普通少女，高中毕业后不上大学，消极厌世，在用伏特加灌下 50 颗阿斯匹林被抢救回来后，她被要求去精神病院「休息一下」。在精神病院里，她认识了一群有问题的「疯子」朋友，具有反社会人格的莉莎，有说谎癖的乔治娜，患有恐惧症的珀丽，不能当着他人面进食的黛西。苏珊娜融入了女孩们的「秘密活动」中，在疯狂冒险中进行寻找自我。成长往往伴随着迷惘和痛苦，为了逃避成长的痛苦而使自己疯狂，只会使自己越加痛苦，直面痛苦方可使得自己真正成长，从而收获幸福与充实的人生。
亚当 Adam
豆瓣评分：7.8
电影简介：亚当是一个声控娃娃的玩具设计师，同时也是一个天文爱好者。由于存在社交恐惧症，他一直独居。某天，公寓里搬来了一个性格开朗的女孩——贝丝，她和他在洗衣间相识，并开始了交往。贝丝发现亚当并不谙人情世故。虽然他不懂得约会，却带领她来中央公园看浣熊。慢慢地，两个人产生了感情。贝丝希望亚当进入自己的朋友圈，但是天生对于社交圈的恐惧，让他闹出了不少笑话。与此同时，老板认为亚当的工作效率无法适应竞争的环境，将他解雇。于是，贝丝开始帮助亚当克服心理恐惧，应对面试。两人的感情也随之加温。正在此时，贝丝的父亲突然卷入了一场诉讼案，并面临牢狱之灾，这时亚当却因为贝丝善意的欺骗而大发雷霆。口角时，两人失去了理智，这场恋爱岌岌可危…
影评：亚斯伯格自闭症。他们不喜欢与人太靠近，不适应正常的社会生活，无法理解别人的感受，也无法表达自己的感觉，有社交焦虑与恐惧，拒绝谎言、复杂以及一切的虚伪。他们好比中央公园的浣熊，一直都存在，很少人知晓，可悄悄靠近，难长相厮守，但爱仍然能够将其带出洞穴，走向并融入人群。导演将这类小人物内心的喜怒哀乐演绎得细腻而感人，画面很美，配乐很赞，结尾也一点不落俗套。
禁闭岛 Shutter Island
豆瓣评分：8.6
电影简介：本片根据美国小说家丹尼斯·勒翰的同名小说改编。 1954 年，联邦警官泰迪和搭档查克乘船来到波士顿附近的禁闭岛精神病犯监狱调查一桩离奇失踪案。手刃亲生骨肉的女犯蕾切尔从戒备森严的牢室神秘逃脱，藏匿于孤岛深处。泰迪怀疑监狱的主治精神病医师约翰·考利有意隐瞒内情，并向查克透露他上岛的真实目的其实是寻找当年纵火烧死他妻子德洛丽丝的管理员，并揭露美国政府利用精神病犯人进行人体科学实验的罪行。但随着调查的逐渐深入，真相却变得越来越扑朔迷离…
影评：精神分裂症。一个人得神经官能症是为了不发疯，一个人发疯则是为了不死掉。男主角的人生故事很好的演绎了这句话。并不是所有人都有勇气面对真相，尤其当真相如此残酷血腥之时。他到底会像怪物一样活着，还是会像好人一样死去呢？人终究要面对的是自己，你的痛苦，你的不堪，你的过错，你的内疚…很精彩的悬疑惊悚片，开放性的结局也很能引人思考。
大象 Elephant
豆瓣评分：7.8
电影简介：美国一所普通高中普通的一日，逃课未果的 John，在父亲的逼迫下回到校园；喜欢摄影的 Elias，在校园内外拍过一些人物和风景后，来到学校暗房冲洗照片；新交了女朋友的 Jordan，正被与他有过关系的女孩纷纷议论着；被人冷落情绪异常低落的 Michelle，来到学校图书馆帮助做工…
校园高墙之外，时常受人欺负的「患难兄弟」Eric 和 Alex 正在家里午睡，他们对纳粹形象和暴力游戏非常迷恋，曾在互联网上订购了枪支。午睡过后，两人进行一番简单的策划，身穿美军野战装、手持冲锋枪走进校园，开始大开杀戒。
影评：从现象出发如何抵达真相？本片给出了很好的答案。根据校园枪击事件为蓝本而拍摄故事。前 50 分钟像纪录片一样讲述几个高中生一天的生活，平凡、琐碎，有人哭泣，有人斗嘴，有人被议论…后 20 分钟让你看到平静又残酷的杀人游戏。
超脱 Detachment
豆瓣评分：8.7
电影简介：亨利•巴赫特来到社区学校担任代课老师。学校因学生反叛、经营不善而濒临绝境，多丽丝为首的一批教师备受煎熬。亨利的第一堂课就遭遇了顽劣学生的挑衅，但是被他巧妙地化解。他赢得了女教师萨沙的好感。同时，他的教学方式引起了同学们的兴趣，其中就包括因肥胖而苦闷的梅丽迪斯。她一直默默地承受着因体重带来的各种责骂与嘲笑。但是因为老师，她似乎又找到了一切的理由。
但是，亨利其实内心也有很大的压力，他的爷爷处于弥留之际，他的母亲自杀阴影始终在脑海中萦绕。某天夜里，他在公车上黯然神伤，独自流泪。这情形被一个刚收到嫖客凌辱的雏妓艾瑞卡看到了。她尾随他，希望获得他的帮助。他起初拒绝了她的要求，后来他还是把她带回了单身公寓……
影评：大力推荐这部电影，观众看完之后会有一种参加团体心理治疗的感受：每一个人的生活都会遇到难题，每一个人都在与自己的难题抗争。活着是一件非常不易的事情，除了生存的压力，藏于心头的重压无人能逃避。获得真正的超脱不是逃避，不是与他人与世界隔离开，恰恰相反，敞开自己，去与他人、与世界联结，了解、关爱、治愈他人，也了解、关爱、治愈自己。
闪亮的风采 Shine
豆瓣评分：8.5
电影简介：本片根据澳大利亚钢琴家戴维•赫尔夫戈特的真人真事改编。
生于犹太人家庭的戴维自幼便展现过人的天赋，他的父亲望子成龙，逼迫戴维苦练钢琴，甚至不切实际地让儿子挑战号称「世界上最难演奏的作品」《D 小调第三钢琴协奏曲》。戴维在父亲的阴影下苦不堪言，而父亲为防止家庭破裂又千方百计阻止儿子外出求学，最终父子走向决裂。
长为青年的戴维远赴英国皇家音乐学院求学，在此期间，「拉三」仍然是他心中未了的情结，经过紧张筹备，他终于走向舞台挑战父亲为他设下的攀登极限……
影评：根据钢琴家 David Helfgott 的真人真事改编。与《美丽心灵》有异曲同工之妙。一样都是讲天才是如何发疯的，最后一样通过温暖人心的爱治愈了精神疾病。不同的是，此片讲述了太严格，太具控制感的父亲给孩子造成的童年创伤以及对其性格养成会对他的一生有怎样的影响。
本文评分、简介来自豆瓣，电影影评作者 meiya，畅销书作者，国家二级心理咨询师，ID：OneStepUp
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2.本周张辉的会员语音邮件已经发出，主题是「微习惯的力量」请大家注意查看自己的邮箱，尤其是垃圾箱。没有收到的话请发邮件到[email protected]，标题约定为「未收到语音 170409」。
本周末会员语音
在上一期的语音里彭萦就说到过职场软实力，其中沟通能力是彭萦她一直非常重视的能力之一。好的沟通不仅能节约时间、金钱和精力，也能创造价值。彭萦是如何高效沟通的？有哪些沟通思路是她觉得能赚钱的？现在就加入会员，听听本周的语音——《怎么样才叫会沟通？》。
今天你做了什么改变
上一期语音《职场人士如何通过晚上 8-10 点进行自我提升？》，彭萦和「改变自己」的会员们分享了实用的自我提升方法论。有很多第一次收听「改变自己」语音的会员也马上实践到了自己的职场生活中，回顾之前改变自己的分享文章，反馈了期间自己的实践所得。
下面是精选的改变自己会员对彭萦 20170402 期语音《职场人士如何通过晚上 8-10 点进行自我提升？》的反馈，可以来看看他们的实践成果：
@会员 幽幽
彭萦姐这次分享的语音正好是我需要的，语音分为3个部分：1.如何挤出大片的时间，2.提升那些能力，3、怎样提升。关于第一个问题，如何挤出大片的时间，减少无谓的时间浪费，我有同感，以前工作的地方和住的地方离得很远，上下班浪费 3 个小时，所以果断辞职了，现在只需要半个小时的时间在路上，多出了 2 个小时，有了跑步和读书时间，2 月份和 3 月份已经跑步将近 200 公里，完成 4 本书的阅读。第三怎样提升，带着明确的目标去学习，这个是我比较欠缺的，2017 年，准备多尝试，找到自己的定位，再制定目标。听了这期语音，我的思路清晰了，自己在笔记本上手绘了一个思维导图，收获不小。
@会员 MiracleWong
听了好几遍音频，同时使用『幕布』软件对萦姐的音频，采用树形结构的方式进行了分析和总结。通过提出自我提升实力的概念，然后给出了挤出时间的方法、可以提升的具体能力、提升能力的方法等三个方面进行了描述，这其实是『黄金思维圈』中的What和How，至于 Why 嘛，我们都知道。
我来讲一下我是怎么通过晚上的时间练习自己的额外技能的，就是『慢慢来，持续做』。开始的时候不能够集中注意力，经常被手机和网络吸引，那我就拔掉网线，这段时间不给自己上网的机会。使用番茄工作法，先从 15 分钟练习，15→25→40→60，大概三个月的时间就让自己的注意力一次集中 1 个小时以上。倘若自己心情实在是不好，就让自己坐下来，告诉自己就做 5 分钟，5 分钟过后，再做 5 分钟。这就就可以逐步的找到感觉，进行下去了。
慢慢来，持续做，改变就会发生。
@会员 杜婷婷
很高兴在我即将走向工作岗位时听到这段语音。对于自我的提升才是最重要的投资，对于刚刚入职的人来说，工作技能的提升应该是尤为重要的，尽快适应工作环境，拥有解决问题的能力才能让自己在初入职场时不会太过狼狈。当然软实力的提升也尤为重要，沟通技巧，性格上的修炼，视野的扩展和爱与被爱的能力才是的活最真正意义。提升这些能让人获得更多的幸福感。还有想到应该提升的一部分就是辉哥提过的平行空间、斜杠青年的概念，除了自己的本职工作外，我们越来越需要另外一个空间和技能，其产生的效益可以支撑自己更多投入和体验，这部分的技能提升多依赖于工作以外的时间。
@会员 GS
虽然自己还没步入职场，但也十分认同每天留时间进行自我提升的必要性，除了每天日常的「产出」，另外也必须花一定时间进行「产能」的积累，而这些事情往往是「重要但不紧急」的事情。自从成为改变自已会员后，自己也开始坚持每天清晨写作，中午抽半小时读书。至于读书，一开始只是漫无目的地读，现在已经学会进行针对某个主题进行阅读，感觉收获很大。而正如语音提到的，有时也的确会陷入无关紧要的纠结中，例如对于学习计划和细节的纠结。其实，行动与习惯才是最重要啊。行动才能抵制焦虑。
最后，感谢语音的分享！
上周会员语音
想知道什么是职场硬实力和软实力？为什么 8-10 点这段时间这么重要？怎么挤出这段时间来提升？提升什么？怎么提升？彭萦都会在语音里给到你。
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