收好这份地震自救指南。

不要躲在桌子下！

日本的《地震手册》避震知识中，第一条就明确地写着“要躲在坚固的家具下”。所以，日本人坚信，最好的办法是“藏在桌下”。

但是，这个想法是以日本地震多在数十秒后结束，天花板不会落下为前提的。

当我们的建筑物、天花板因强震倒塌时，会将桌子等压毁，如果躲在桌子下，后果不堪设想。

因此，应迅速躲到办公室的四个角落，或迅速就地蹲下，用包包，资料册等保护头部。尽量选择头顶没有悬挂物，附近没有电源插头的地方，以防上面的悬挂物落下砸伤及电源线着火引发的次生灾害。

千万不要跳楼！不要到阳台上去！不可躲在窗户下！ 

卫生间最安全！

如果地震发生时，你恰好在卫生间，那么恭喜你，你的生存几率要大很多。地震时，尺度越小的房间越安全，尺度越大震动越大越容易倒塌。卫生间的墙多是承重墙，房顶坠落物少，相对更安全。

守着水源是卫生间的一大优势，唐山地震，有人靠水维持了很长时间。

尽管卫生间最安全，但地震发生时，切莫人群扎堆都一起躲在卫生间，分散躲藏可以增加生存几率。因为，地震时哪里最安全并不确定，只是相对的安全，人员分散躲藏意味着总有人在外面，可以在震后即时展开救援。

千万不能坐电梯！

地震发生时，千万不能使用电梯。一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

地震发生后，不一定要往下跑。尤其是住在高楼层的住户而言，往哪儿跑的原则应该是就近——离地面近就往地面跑，离楼顶近就往楼顶跑，总之，“见天见地”都能够和外界接触，相对更安全。

逃生时，一定要走逃生通道。现在的高楼在设计时，有的设计了专门的过火通道，是用于疏通火情的，千万要分清楚。

低楼层也不能跳楼！

在一、二层楼，也不要选择跳楼逃生，跳楼不仅会造成骨折，还会被高处坠落的重物砸伤。

就近选择开阔地立即蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方。

要躲开建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑；不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。避开危险物、高耸物或悬挂物：要注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处；要避开变压器、电线杆、路灯等；还应该注意自动售货机翻倒伤人。

另外避开狭窄的街道，危旧房屋、围墙，女儿墙、高门脸、雨篷下等处，还要注意避开高压线和下水道。

在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。

地震时如被埋压在废墟下，一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，且千方百计保护自己。

要保持呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物；避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力。

如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。