估计减肥大家会更关心一些，我先说说自己这两个多月的减肥过程吧。今天称了一下体重，116斤+，基本完成两个月前给自己定下的目标。
为什么我的减肥可以走一个持续下降，有震荡，但没有反弹的曲线，我觉得主要原因在于两点，而这两点恰恰符合
心理学上的两个理论：
在决定减脂的时候，我给了自己一个不算遥远的目标，116斤。
之前参加减脂营的时候，大家写目标，很多是细腰蜜桃臀、大长腿啥的，结果，我很没志向的写了116斤，就是我怀七七时的体重。已经开始减脂了，其实我的理想目标是
怀六六前的体重
104斤，但知道减掉长身上8年的肉会很难，怕目标太远过程中容易绝望放弃，于是选了垫垫脚可以实现的目标。
前苏联著名的教育家维果斯基（Vygotsky）提出过一个非常有名的理论——最近发展区理论（Zone of Proximal Development）。
而在别人帮助下可以完成的部分，就处于“最近发展区”。
所以，
在设置目标时，要考虑现有的水平和潜在的发展水平。而最好的目标，就是处于最近发展区，教练给些指导，同伴给些鼓励，垫垫脚尖就能够到的目标。
这个理论在儿童教育中应用更普遍。父母在给孩子设定目标时，要基于孩子本身的基础，高于孩子水平过多的目标，除了带来焦虑感，还会让孩子在完成任务的过程中不断遭受打击。
所以，
不管是鸡娃，还是鸡自己，选择更合理的目标，在最近发展区努力，都是相对更容易成绩。
我的减肥过程，就是在舒适区努力的强度。
自己没有一天运动几个小时，也没有不吃饭把自己饿到前心贴后背，而是一直在自己可承受的，甚至感到愉悦的减肥强度下进行。
这种在舒适区的努力，不违背人性，虽然我没有瘦的特别快，但却很容易坚持的。
这些年“跳出舒适区”是个非常流行的口号，曾经我也经常说，但随着对心理学的深入学习，发现是个很美丽的毒鸡汤。
舒适区最早是一个心理学概念，指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人在这种状态或模式中能感到舒适，可以完全放松，几乎没有焦虑和压力感。
但这些年，“跳出舒适区”是非常流行的一个概念，舒适区几乎在舆论中成了一个贬义词。似乎成年人的不顺利要被归结为太久待在舒适区，连在孩子的教育上，也有很多家长在逼迫孩子“跳出舒适区”。在很多人的眼中，舒适区似乎和不上进、不努力，偷懒划上了等号。
而和舆论导向不同的是，不少学者都认为呆在舒适区很多好处。美国压力管理专家DebbieMandel说：“
如果我们能呆在舒适区里，这将会增加我们的幸福感以及拥有很强的安全感。在舒适区里，其实人更容易做出更多的贡献。比如你让一个很内向的研究人员一定要突破自己的舒适区去学公开演讲，虽然他可能可以提高一些演讲技巧，但是如果把这些时间花在他最擅长的研究上，大概率会比那场演讲对他的收获更大，对社会的贡献也会更大
”。
就像我从公务员辞职，我以前一直认为那是跳出舒适区的选择，可实际上，不是啊，我喜欢码字、喜欢分享，在体制内是写文件写讲话写QQ空间，辞职后换汤不换药，做的还是自己喜欢并相对擅长的事。最初一段时间会不适应，需要努力适应新的形式和节奏，但那也只是扩大的舒适区的边界，而非跳出自己的舒适区。如果我七年前的选择是去当个数学家，那是真跳出舒适区了，估计也杯具了。
不但从方向选择上是这样，在强度上也是。老读者都知道我在创业初期，因为白天自己带孩子晚上工作，连续四年多每天只睡四个小时，那个强度是真的很不舒适了，但过于拼的结果就是那个节奏很难保持长久。那几年我一次次地想过放弃，最夸张的一次已经把六舅舅托付给几个好朋友，自己打算放弃公号找个角落隐居了。但自从我调整到现在这种随心分享的节奏后，就发自内心认为自己可以写一辈子，和大家陪伴到老了。
所以，在教育孩子上，我一直都不是鸡血很严重的妈妈，因为我自己尚且会选择呆在舒适区，无非就是始终会在舒适区努力，去拓展自己舒适区的边界，那么又何必逼着孩子一定要跳出舒适区呢。即使可以让孩子用毅力，而非生命的热情去快速发展，那透支的精力，谁知道在哪里会迎来生命之弦的绷断和放弃呢？
人生很长，我觉得不管对自己，还是对孩子，都适用那句“跑的快不重要，活得久才重要，慢一点没关系”。
在自己的舒适区努力，一直坚持扩大舒适区的边界，不也是快乐地成长么？
我无意辩驳，但一天的反思后，我还是想关于舒适区写点儿分享。每个人都有自己的基础，自己最适合的强度。像爬帅那种语感特别好的人，她不需要听懂科普到底说什么，听几遍就能复述出来；而我这种先背词句再默写，都比跟读快的人，直接挑战对自己难度很高的形式，只会加剧我对英语的畏难情绪。
为了能够给七七做英语启蒙，英语又是我必须坚持学的东西（六爸教六六唱英文歌后，我们俩的共识就是，只有水平比孩子高，教孩子她才更信服更容易听），所以，我不放弃努力，但会找一个在自己最近发展区的课程形式。在坚持学习中拓展我舒适区的边界，自己也是接受的。
我能接受六六有些方面不如别人，自然也会接受自己有些方面怎么努力也赶不上别人。但只要不放弃，即使不能英语水平有突飞猛进的提高，进一寸也能有进一寸的惊喜。
我不确定大家最适合的学习形式是什么，所以昨天开团的A+课程，给大家申请到了7天无理由退款的专属优惠，大家可以自己去尝试和判断。
关于之前说的减脂营，我总算托朋友约到我参加的那个减脂营的老板了。发完这篇我就要去见人，争取他们出专业教练支持咱自己的线上减脂营。健康地让体型更匀称，可以是所有人的目标。前几天在微博讨论老了要不要帮孩子带孩子，绝大多数朋友都说希望享受自己的生活，但孩子需要也一定会帮。那么，咱们就首先一起让自己更健康更有活力吧，家有健康的双亲，可能比给孩子留财产还重要。
