各位
被“回南天”泡了一个星期
感觉如何
除了
地板湿嗒嗒|晾内裤靠电吹风|关窗憋气练忍术
是不是觉得自己特别坚毅
现在
我要隆重地告诉大家
就!在!今!晚!
广东省气象台预计,3月13日傍晚起,广东自北向南转受较强冷空气影响,全省气温逐步下降 6~8℃,伴有小到中雨降水。
13日夜间—14日,粤北偏北市县有中雨局部大雨,南部市县有分散小雨,其余市县有小雨。全省平均气温下降6~8℃。
15-16日,中北部市县阴天有小雨,其余市县阴天间多云有分散小雨;粤西和珠江三角洲市县有(轻)雾。
广东的回南天从13日晚起结束
全省气温下降6~8℃
本周基本下雨
广东省气象台专家接受南报菌采访时说,80% 以上的“回南天”是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时,当地风向转为偏北,就可以放心大开门窗通风了。清凉干爽的北风,不用半天,就能将家中的湿气带走,还一个干爽的地面和墙壁。这次较强冷空气来到之后,尽管小雨依然会出现,但空气应该会变得干爽许多。
但是
不要大意
不是每个城市的小伙伴都适合在今晚打开窗
因为各地冷空气的到货时间是不一样的
冷空气南下广东需要一点时间
偏南部的小伙伴要等到
14日早晨或上午
请您耐心等候
大家看看自己城市的气温
下降幅度比较大的
就可以告别回南天
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不仅广东天气是这样
这次降温还是大范围的
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中央气象台预计,13日—14日,河南、安徽、江苏、江南、贵州、华南大部降温6-8℃,其中江西、广东局地降温超10℃;西北东部至江南等地仍有雨雪,其中青海、西北东部、湖北及东北东北部局地有大雪;湖南、江西、福建、浙江等地有中到大雨。
对于这波温度“大跳水”
专家特别提醒
重点预防6种病&倒春寒
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1. 气候乍暖还寒,寒温变化反复无常,大风常至,风气通于肝,外风引动内风,促使肝气亢盛,所以血压经常呈现大波动。
2. 有血管硬化的人,此时血管脆性增加,管壁弹性减弱,不易适应气候的寒温反复,加之大风干扰,所以易患心脑血管疾病。
3. 立春时节,是哮喘病的高发时期。究其原因,除了初春气候变化大,易引起上呼吸道感染或气管痉挛,诱发哮喘外,主要与花粉、尘螨等过敏原有关。因此个人,尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏原,谨防哮喘发作。
4. 由于春季是人体肝阳亢盛之时,情绪易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都会骤然增多,病人多为焦虑症、躁狂症等病。这主要和天气的变化有关,初春气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使人的情绪波动较快,使人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。
5. 胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此,春天对脾胃要进行全面调养。
6. 容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌,同时,春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春,肝木之气偏旺,这个时候给予有效的治疗,可以达到事半功倍的效果。
倒春寒,是指初春气温回升较快,之后又出现一段时间气温持续偏低的天气现象。
长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至雨雪天气。
倒春寒饮食
春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等,对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌,饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏,引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外,春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物,注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。
适当“春捂”
不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。那春季该如何“捂”,怎么“捂”?专家介绍,人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生,因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。但是现在许多爱美的女士偏偏反其道而行,上身常全副武装,双腿却只着薄袜,虽显亭亭玉立,但对于身体却有害无益,尤其易患膝关节病症。而对于老人和孩童,对于下身的保暖更显珍贵。在出行要注意穿着防风保温的衣裤鞋袜。
养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。
春季锻炼不宜过早
因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等运动过后要注意抹汗,避免吹风受凉感冒。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。
做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。
采写 | 南方日报、南方+ 谢庆裕 田迪迪 综合 广东省气象台 搜狐健康 新华网等
编辑整理 | 冯仕妍 朱丹
校对 | 冯志坚