时下最流行的时间管理方法是什么？很多同学都会想到“番茄工作法”。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你
收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。如何有效践行番茄工作法？读完下文你就会懂。
（1）保持高度专注，一次只做一件事；
（2）一个番茄时间（25分钟）不可分割，一旦中断即作废；
（3）番茄工作法是专注于脑力劳动的，在休闲时间或非工作时间不必使用番茄工作法的理念；
（4）番茄工作法所处理的是短期事务，最好是当天要处理的事务。需要较长时间处理的事务可以按照项目的流程
进行管理，分解后按照日程再使用番茄工作法的理念；
（1）有效提升专注工作的能力，减少中断；
（2）培养立即开始的仪式感和工作习惯，减少拖延；
（3）减轻时间焦虑，番茄工作法能帮你与时间化敌为友，不会再因为还有一小时、一天、一周、一个月的时间限
制而充满焦虑；
（4）增强决策意识，强化决断力，提供决策效率；
（5）唤醒激励和持久激励；
（6）改进工作学习流程，巩固达成目标的决心。
“番茄工作法”非常简单，简单的东西就易于实行，因此这套方法风靡全世界。“番茄工作法”甚至被认为是当今
世界上关于时间管理非常重要且伟大的发明。
（1）每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
（
2
）
设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。
（
3
）
开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。
（
4
）
停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
（
5
）
休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
（
6
）
开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
（
7
）
每四个番茄钟后，休息25分钟。
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重
新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比
如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
根据个人实际情况，合理设置自己一个工作日内的番茄时间段，尽量将重要的工作放在头脑高效的时段，比如上午
8:30~11:00，下午15:00到17:00等；不一定所有工作都要纳入番茄时间段里，找到适合自己的工作节奏。
（1）做好准备工作，明确各个番茄时间内对应的任务，最好将任务简单写到纸质便签/日记本中，便于实施画X，强
化反馈。
（2）每4个番茄时段内的task的上下文差别不要太大，尽量减少task间的切换成本（进入某个task的工作状态是需要
时间的）。
（3）在番茄时间段内task没完成咋办？ 这个估计经常发生，似乎只好在下一个番茄时间段里继续做了。其他task顺
延。必要情况下加班完成。一旦出现这种情况，就需要你加强task划分能力，尽量做好task完成时间的预估，不断提升精确估计能力。
（4）打扰是不可避免的。电话、邮件都可能打断你的工作。如果必要，可在你的番茄时间段中预留出一些处理打断
的时间，比如25+5，预留5分钟。当然我们应该尽可能避免这种打扰，可用一些广为流传的技巧：比如在允许的范围内适当将mail接收的间隔延长；高挂“免战牌”，显式告知他人你已经“out of services”了；不启动即时通信工具，或设置即时通信工具的状态为外出或极其繁忙状态等等。
这套方法虽然很好用，但经过大量的实践后发现，
单纯使用“番茄工作法”的理念和方法无法完全解决工作生活存
