掐指一算，还有10来天就过年了，大家是不是已经迫不及待迎接鼠年了？
其实，小编的心情和大家也是一样一样滴。
不过，还是要提醒大家，过年再嗨皮也别忘了养生哟~
这不，小编给大家总结春节前后的养生重点，做好这些事，健健康康过大年，接下来一整年身体也棒棒哒！
到了年底，要忙活的事也特别多，年终总结啊、大扫除啊、买年货等等。
难怪有人说一到年底就“爆肝”。
说实话，肝作为咱们最大的解毒器官，平时兢兢业业，到了年底又要加倍辛苦，是时候让肝歇歇了~
咋歇？
睡个好觉，尤其要睡个“养肝觉”。
所谓养肝觉，就是在肝气最旺盛的时候熟睡。
中医倡导“日出而作、日落而息”，而一天的12个时辰，跟人的五脏休戚相关——
半夜11点到1点，是胆功能最旺盛，
1点到3点肝气最好
，3点到5点肺气最旺盛，5点到7点大肠气最旺盛。
也就是说，
夜间11：00至次日凌晨3：00
是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。
要注意，这里说的是熟睡，如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态，最好早点睡。
俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，正值冬天，自然要特别注重养肾了~
咱们也不说啥复杂的方法，给大家推荐一个简单容易做的——泡个脚。
中医认为，
晚上9点泡脚，有助于补充肾经气血
。
这是因为，晚上9点的时候，人体肾经气血衰弱，而通过泡脚这种温和的方式刺激脚部，可以
更好地起到滋肾补肝的作用
。
可能有朋友会说：9点太早了吧，臣妾办不到啊！
其实，大家没必要这么大压力，如果有空泡，那就相当于白捡个好处，不泡也没啥损失的~
老话常说：秋吃果、冬吃根。
大冬天的，最值得吃的自然是埋在地里的“根”，给大家推荐两种绝不能错过的根——
1、山药
这山药来头可不小，向来有“平民人参”、“神仙之食”的美誉。
据《本草纲目》记载，山药
能益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛
。
而且，中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本。
淮山既能补先天、又能补后天
，在食材中非常罕见。
推荐4种养生吃法：
不过，山药助湿，消化不良、腹胀、嗝气和大便干燥的人最好别吃，以免加重病情。
2、莲藕
别看藕看起来普普通通，人家能耐可不小——
熟藕，
温补脾胃、调养气血
，适合用来煲汤、炒菜；
生藕也能吃，有
清热、生津、润燥
的作用。
需要注意的是，藕含淀粉和粗纤维较多，一次吃太多容易消化不良，建议
一周吃两次左右，每次100~200克
。
在吃藕上，有人喜欢脆的，而有人非粉不吃，咋挑到自己爱吃的藕？
教你一个挑藕妙招：
1、安眠穴
这个安眠穴就藏在我们的耳垂后，具体位置为——耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
方法：
将拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，记得左右两边都要按哦。
时间：
每次按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜；每天三次。
2、合谷穴
合谷穴也被称为“万能穴”，经常按揉好处非常多——提神、有助于排便、缓解晕车、缓解牙痛咽痛、发汗退热、活血化瘀（催乳和减轻分娩痛）......
马上要赶春运了，晕车的朋友可以按按哦~
位置：
拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。
方法：
每次可按压30~50次，以有酸胀沉重感为度。
3、三阴交
经常按揉三阴交有这些好处：祛湿、强肾、放松情绪、改善痛经和助眠。
按揉方法：
每天上午11点，、按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能补肾，而肾气足了，身体也强健了。
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