下班回家，洗个热水澡，往床上一躺，让头深陷在枕头里……告诉你一件不幸的事，这样的幸福时刻很有可能暗藏危机。
英国一项调查显示，34%的人在卧室会出现打喷嚏、咳嗽等症状。一张3年没清洁过的床垫，微生物数量超过10亿。
专家更是直言：“三月不晒被，六百万螨虫陪你睡”。
人体接触螨虫后，轻则导致痤疮、皮肤粗糙，重则引起脱发、皮疹、过敏性鼻炎、哮喘等疾病。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家盘点分析，告诉你最有效的除螨高招。
北京协和医院变态反应科主任 尹佳
第三军医大学西南医院皮肤科教授 郝飞
中国家用电器研究院健康家电分析测试中心主任 鲁建国
中国室内装饰协会副会长 宋广生
螨虫，是一种肉眼不易看见的微型害虫。它会随着人体活动(如扫地、铺床叠被等)，进入空气中并分散到室内各个角落。
在家里，尘螨分布最多的地方依次是地毯、棉被、床垫、枕头、地板和沙发。消灭尘螨，需要经常进行针对性的清扫。
潮湿地区的家庭不要铺地毯。如果一定要用，应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的口袋。
切忌用蒸汽清洁地毯，这样会残留水分，反而促进尘螨生长。
经常在阳光下晾晒，晒完后可用便携式吸尘器清理被褥表面的尘土，或用软毛的刷子刷一遍被子表面，去掉浮尘。
用特殊防螨材料包装床垫，是避免过敏原的最有效方法。
另外，买来新床垫后，不要撕去外面包裹的塑料布，这样也能减少过敏。
每几个月就要用60摄氏度的水清洗至少20分钟。如果患有哮喘或者过敏，就要购买低敏感性的枕头，最好每两年更换一次。
一到两天要用湿拖把清理一次，之后开窗通风，保持室内清洁，如果清洗不干净，也可定期喷洒低毒的植物杀虫剂。
如果有沙发套，要半个月左右清洗一次；如果没有，则要及时吸尘，尤其不能放过一些不容易清洗的死角，比如沙发靠背、扶手等，这些地方可能有大量尘螨。
除螨迫在眉睫。到底应该怎么除螨，真的只是晒被子就够了吗？日本科学家表示，其实太阳光只能杀死3.8%的螨虫。
专家针对市面上4种除螨产品进行了分析，选择适合你的那款吧！
01
效果指数：★★★★★
价格指数：★★★
方便指数：★★★★
中国家用电器研究院健康家电分析测试中心主任鲁建国介绍说，螨虫听觉神经脆弱，除螨仪的超声波技术会干扰其生理系统，令其逃离或死亡，降低环境中的螨虫浓度。
另外，除螨仪还能利用紫外线蓝光直接杀死螨虫，机器内都会配有集尘盒，杀死的螨虫能被吸到集尘盒里，不用担心遗留。
一些高端的除螨仪还具备拍打功能，能以每分钟几千次的频率高速拍打，使附着在床上或沙发上的螨虫脱离附着物，配合紫外线蓝光，让灭螨效果翻倍。
中国家用电器检测所曾做过一项检验显示，除螨仪的总去除率高达99.36%。
若家中有哮喘、鼻炎或其他呼吸系统疾病的人，可以配台除螨仪。
挑选时可从三方面考虑：
1.选体积小的。家中一些边角地方容易滋生螨虫，外型小巧便于深入清洁。
2.方便拆卸。集尘盒是除螨仪的垃圾站，用完及时拆卸清洗，可从根本上防止二次污染。
3.看强力指数。同样的产品，选择时要着重注意吸力强弱和拍打频率两个指标，最好选择高频和吸力强的。
02
效果指数：★★★
价格指数：★★★★
方便指数：★★★★★
北京协和医院变态反应科主任尹佳表示，使用防螨抗菌纺织品确实能在一定程度上预防病菌通过织物传播，对防治因螨虫造成的过敏、湿疹、皮肤病有良好的效果。
防螨床罩铺在床垫上即可，使用很方便，安全性、抗菌性和耐洗涤性都不错，价格也不贵，建议家家都备一个。
但在使用过程中，要注意勤晒、勤洗、勤换，因为细密的结构形成的屏障虽隔绝了床罩外的螨虫，但也阻止了床罩内的螨虫爬出来，使螨虫在床罩内聚集，所以平时每周要暴晒一次，每3个月清洗一次，隔1~2年换一个。
03
效果指数：★★★
价格指数：★★★★★
方便指数：★★★★★
第三军医大学西南医院皮肤科教授郝飞表示，除螨香皂中含有抑螨素，适量使用可有效杀灭螨虫，对因螨虫造成的皮肤过敏和瘙痒有一定的帮助。
而且，除螨皂品中还添加有特殊成分，能抑制皮脂腺中的蠕形螨，有利于皮脂物质的排出，保持毛囊皮脂腺通畅，减轻毛囊皮脂腺相关的炎症。
除螨皂品虽效果不错，但其强烈的去脂能力可能会损害皮肤的角质层，破坏皮肤屏障结构和功能，因此不能过度使用。
建议每周使用1~2次即可，用除螨香皂洗脸的时候一定要将残留的香皂洗干净。香皂很容易长细菌，最好将其装进小网兜里挂起来，保持干燥。
不建议一岁以下的孩子使用除螨香皂，避免刺激孩子肌肤，引起过敏症状。
04
效果指数：★★★
价格指数：★★★★
方便指数：★★★★★
除螨洗涤剂是不少家庭经常用来灭螨的选择，其性价比很高，价格多为50元上下。
作为一种化学手段的除螨方法，除螨洗涤剂多由氟元素、溴元素等化合物制成，杀螨效果很强，日常生活中，使用防螨剂不失为一种理想选择。
但需要注意的是，除螨剂有一定毒性，长期吸入可能会导致过敏、损害神经和造血系统功能。
因此，不建议经常使用或将其作为除螨的首选，有小孩或孕妇的家庭尤其要注意。
特别提醒：
使用化学制剂只能作为一种补充，日常除螨更需要做到“勤”。
1.保持居室及衣物干燥卫生，勤通风，不在卧室摆放花草等，过敏体质的人最好不要使用地毯及布艺沙发。
2.要勤用热水烫洗床单，一般在55摄氏度的热水中只要5分钟螨虫就会被杀死。
3.每周选择1~2天阳光充足的日子，勤将被褥、床单、枕头等用品充分暴晒。▲
本期编辑：刘云瑽 本文作者：生命时报记者 田飞
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