可怕！一种新病席卷玩微信的中老年,可致瘫痪！快看化解招数

如何拯救颈椎？除了去医院开刀治疗、减少手机使用之外，还可以通过锻炼颈部肌肉的保护功能来预防，下面提供给大家一些招数，能够帮大家规避这一可怕的问题~

学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。

看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。

善于借助器械支持手机，减少负荷。

第一节

双手搓热，开始预热颈部

第二节

左右点头，超过90度，尽量用耳朵去接触肩膀。

第三节

前后点头、仰头，尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了，血脉已经拉通。

第四节

活动肩膀，这个步骤也是很重要的，肩颈是联系在一起的，肩颈问题要一起解决。

第五节

这个动作要慢，一定要做到极致，头可以适当往后看。

第六节

转头的动作要慢，动作幅度要大一些。避免头晕，应该在安全的地方进行。

第七节

抵抗，就是脖子顶手，手往前推脖子，用力的时候保持三秒，然后慢慢放松，然后再抵抗，然后再放松……如此来5次。