伤气血的 9个坏习惯 ：

（1）经常熬夜

（2）饮食不规律

（3）爱生冷食物

（4）过度节食

（5）例假不注意

（6）运动过量

（7）多吃不动

（8）过度劳累

（9）心情烦躁

如今，现代生活的快节奏与高压力悄然侵蚀着我们的身心健康， 很多大家习以为常的行为都会耗伤气血， 一定要注意避免，比如：作息不规律，总是晚睡或熬夜；饮食不节，过食生冷寒凉等。

如果需要补气血，有哪些中药可以帮忙呢？下面就给大家介绍几种常见的补气血中药。

1. 当归：补血调经的“万能选手”

当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。对于因气血不足导致的血虚萎黄、眩晕心悸等症状，有很好的调理作用。

注意： 热盛出血者、湿热中阻、肺热痰火、阴虚阳亢者不宜用；大便溏泄者、孕妇也要谨慎使用。

2. 熟地黄：滋阴补血的“温柔卫士”

熟地黄能补血滋阴、益精填髓，特别适合肝肾阴虚、血虚萎黄的人群。

注意： 它性质黏腻，不易消化，凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者忌服。重用久服宜与陈皮、砂仁等同用，以免黏腻碍胃。

3. 白芍：养血敛阴的“贴心伙伴”

白芍有养血调经、敛阴止汗的作用，对于血虚萎黄、月经不调等问题有不错的效果。

注意： 白芍属寒凉之品，凡外感风寒、内伤生冷，脾胃虚寒、肾阳虚衰等证不宜单味药大量服用。

4. 阿胶：补血润燥的“滋补圣品”

阿胶可以补血滋阴、润燥、止血，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等。

注意： 阿胶性滋腻，在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用；脾胃虚弱、消化功能不好的人，身体湿热、患感冒者和高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群不宜服用阿胶。

5. 龙眼肉：养心安神的“甜蜜助手”

龙眼肉能补益心脾、养血安神，对气血不足、心悸怔忡有帮助。

注意： 脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、阴虚便秘、恶心呕吐者忌服；孕妇，尤其妊娠早期，不宜服用，以防胎动及早产等；因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。

6. 黄芪：补气升阳的“活力源泉”

黄芪有补气升阳、固表止汗等功效，适合气虚乏力、食少便溏的人群。

注意： 实证、热证而正气不虚者忌服。