“胖”了很多年,原来是水肿害的？！

有一类人，明明体重一点都不超标，脸也并不大，但看起来却比实际重20斤。

有一类人，早上明明还好好的，一到下午或晚上就下肢肿胀，看上去胖了不少。

他们其实都很冤，只是受了一种害 — 水肿。

不用太过担心，水肿的 “显胖”要比真胖好解决一些。

如何区分水肿还是胖

最简单的方法就用 按 和 看 的方法来分辨，按压小腿测试肌肉弹性。

用食指按压小腿 5秒，按压处白色部位在10秒后还存在，就是水肿！

为什么会容易水肿？

01. 喝酒

和朋友聚会总少不了喝酒助兴，也难免有人喜欢自己独自小酌一杯， but，如果你不想变成 水肿星人，还是尽量避免睡前饮酒。

02. 睡前喝水过多

睡前喝水过多，会造成水的体内负荷增加，肾脏代谢不畅，第二天起床就容易肿眼泡、肿脸啦！但如果睡觉前滴水不沾呢，有些人会觉得口干口渴，身体也会由于睡眠时新陈代谢变慢而造成脱水现象，所以少量、适量的饮水还是必要的，但切记不要豪饮就好。

03. 饮食口味偏重

爱吃麻辣火锅、串串，烧烤或者是盐分过多的食物，盐分就会使水分滞留在体内，导致淋巴循环缓慢，体内的毒素难以排出。 So,为了美，就得狠下心，管住嘴！

04.  睡眠质量差、熬夜

不规律的生活作息，会导致淋巴系统运作减慢，使体内囤积的水分无法排出去，所以不管怎样，睡好觉才是美容的头等大事！

05. 压力大

负面情绪过多，也会导致 “上脸”，记得坏情绪该排就排。

如何改善水肿？

平时良好的生活习惯 可以帮你有效防止水肿，但总有些时候你要任性 “作一作”，蹦个小迪、喝个小酒、撸个小串… 或是 “迫不得已”只是水喝多了，工作太晚、觉没睡好而已。

但第二天又有重要场合等着你，上班、会议、约会，哪一个都不能容忍 “膨胀”的自己出现，所以 “急救去水肿方法” 就显得尤为重要了。

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