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六一节到了，
很多小朋友都会向爸爸妈妈索要礼物，
但是，11岁的小波要的礼物很奇怪……
他一说出口，
妈妈想也没有想就拒绝了他。
小波
妈妈，我啥也不要，我只要你答应我每天给我喝两瓶饮料……
妈妈
好不容易从85公斤减肥到80公斤，饮料再喝起来，不是要全功尽弃了嘛？
小波是典型的小胖墩。
而像小波一样的小胖墩，
真实存在在我们的校园里。
小波——11岁，1米65的身高，体重85公斤。
刘佳宁——宁波市第一医院、宁波市肥胖俱乐部的营养师。
当初，小波妈妈之所以找到刘佳宁，是因为他上课老是打瞌睡，老是被老师批评，而且还得了多动症。
“
整个身体都好像垮掉了，小小年纪还被查出血脂高。
”小波妈妈渐渐接受越来越胖的小波，但是内心深处是隐隐的担心，“越来越胖怎么办，怎么学习怎么工作怎么生活，还娶得了媳妇吗？”
小波妈妈说，我们家胃口都很好，我和老公都瘦，也爱吃。小时候，我们觉得小孩子胖一点是好事，就没有多计较。
他从小吃饭就很多，胃口很好
，四五岁的时候就比我吃得多了，而且就
喜欢喝饮料
，不给喝就闹。
“小的时候，他要喝饮料，我们也反对过，但是有家里有老人帮衬，每次都妥协了。”这么多年就这么过来了。
小波妈妈越来越后悔当时的纵容。
在刘佳宁那里减肥的还有很多小胖墩。
其中有一对姐弟。
12岁的姐姐身高1米60，体重62公斤，8岁的弟弟身高1米48，体重53公斤。
如果正常的话，姐弟俩的体重应该是姐姐身高1米52，体重40公斤，弟弟身高1米30，体重27
公斤
。
姐姐
从小就喜欢吃零食
，有了钱，就天天买，而且基本都在晚上吃。
弟弟呢，零食吃得不多，但是却
喜欢喝饮料
，基本上都是饮料代替水。
两个人都不愿意运动，别的孩子都喜欢在外面疯，他们就喜欢在家看看电视，下下棋。
有个女孩，
13岁，
高
1米45，86公斤。
从小就胖胖的，因为
家里老人都会把好吃的留给她
。在青春期，体质又有了质的飞跃。
“喜欢吃肉。”她妈妈这样描述。等到觉得真的太胖了，要减肥了，她妈妈就每天让她吃素，以至于她只能偷偷自己去买好吃的。
她之所以来减肥是因为
例假不来
。去看妇科医生，医生建议来减重。
除此之外，这个小姑娘还患有
糖尿病前期的症状
，同时患
黑棘皮症
，且
激素水平不稳定
（雄性激素高），
髋关节变形
。
刘佳宁说：在我这里接受咨询和减肥的小胖墩有上百个，他们的生理、心理都出现了一些问题。其实小胖墩有一个共性：
爱吃零食，爱喝甜饮料，爱吃肉，口味重，不爱运动
。
另外，
暴饮暴食，三餐吃饭时间不固定，吃饭不集中精力，经常在外用餐，早餐随意
。
其次就是遗传因素
，
如果双亲均肥胖，其子女肥胖发生率可高达70-80%，双亲之一肥胖，其子女为40-50%发生肥胖。
很多孩子因为肥胖内心比较自卑。有些孩子，甚至不愿意拍照。
孩子喜欢吃什么就让他吃什么……
他能吃下去当然要他吃啊……
这些都是不对的！
对此，刘佳宁一口气列了7条建议：
⊙
控制甜饮料的频率和量。
每周一次300ml以内的甜饮料。尽可能选择：不加糖的现榨蔬果汁（可以多个品种）。
⊙
不吃油炸食品。
