中国作为一个有着深厚酒文化底蕴的大国，爱喝酒的人自然也不在少数，酒作为一种消耗品，一直深受老百姓的喜爱，在很多的场合，酒常常会作为一种纽带，能够促成很多事情有一个好的走向，但是我们常说喝酒伤肝，很多人因此而导致身体机能出现问题。

那么喝酒到底对肝脏有伤害呢？

1、增加肝脏负担

我们知道肝脏作为人体中重要的解毒器官，当我们所摄入的白酒进入到肝脏之后，酒精中的乙醇物质需要经过肝脏的过滤，有将近90%的乙醇是通过肝脏来代谢的，这无形中会给肝脏带来很大的压力，这时候就有可能会导致肝功能受到影响。

除此之外，乙醇在肝脏代谢之后会进行分解，主要会分解出乙醛的物质，接着乙醛还会继续分解成乙酸，乙酸我们一定不会陌生，这是一种活性非常强的物质，它会和我们人体中的蛋白质形成乙醛蛋白质的物质，它才是伤害肝细胞的罪魁祸首，它会导致肝脏出现一定的损伤，所以我们会说喝酒伤肝，还是有一定的医学依据的。

2、乙醇发生氧化

我们上面讲到，乙醇会经过肝脏的代谢，在这个过程中是需要很多的氧气供给的，如果肝脏一直在代谢着乙醇，就有可能导致肝小叶出现缺氧的情况，时间久了之后，肝细胞中的血管会自动的收缩，由此会造成的结果就是血流速度会变慢，如果我们还不引起重视，还继续喝酒的话，还会导致血流的动力出现紊乱的情况，这样的话，对我们的肝功能就会有一个比较大的损害了，所以这也是喝酒伤肝的一大原因。

3、导致体内的毒素难以排出

我们知道，在人体中是有一些细菌存在的，有些细菌对人体是有一定的帮助的，比如说肝脏中有一些专门吞噬毒素的细菌，主要负责吸收肝脏内的细菌，但是当人体中摄入酒精的时候，就会在很大程度上影响肝脏的内部环境，导致这些细菌的生长受到阻碍，从而会使得一些毒素难以被清理，时间久了，这些毒素积聚过多的话，势必会导致肝细胞受到伤害，也就会影响肝功能的正常。

肝不好的人，喝酒后第二天出现4个信号，若你都有，提示该养肝了

1、食欲不振

经常喝酒的人，如果出现突然对食物没有兴趣，食欲不振的现象，慢慢身体开始变得消瘦，脸色发黄、发黑，这些都是典型的肝部病变的症状。

2、宿醉

平时喝酒都比较能喝，突然就得喝点就醉，那是因为肝功能下降，肝脏就不能完全分解酒精代谢物乙醛，就会使酒量大不如前，这说明你的肝脏受损了。这时，你应该戒酒了。

3、全身乏力

乏力是生活常见的现象，就拿最简单的来说，当我们完成一个累心或者是体力活动，就会出现这种现象，但如果你在一天之内，也没有什么运动量，还出现了这种表现的话。就是在说明肝脏功能出现了异常，已经让身体给你做出了警告。

4、肝区疼痛

肝脏可谓是人体最大的消化腺，它担任着机体代谢以及解毒的重任，而酒精对肝脏可是亲密接触的。短时间内喝少量，对肝脏来说是没有多大问题的。但如果长期且喝大量的酒，肝脏的功能也会受损，甚至是出现非常明显的肝区疼痛，同时也是在表示我们不能再继续喝酒了，否则对身体健康的危害还会更大。

除了配合医生治疗外，肝不好的人，在日常生活中如何养肝？

1、肝脏偏爱绿色食物

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

2、养肝需补硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、发力、面容晦暗等症状。