涨姿势|桌上最后一口饭，真的别吃了，容易吃出6种病！

盘子里还剩一点菜

锅里还剩一口米

妈妈会挥舞大勺跟你说

“就剩一口了，别浪费赶紧吃了！”

虽然你摸摸滚圆的肚子

感觉已经有点撑

可是还是会乖乖把饭吃干净

今天小北要跟你说：

剩一口

别强吃

！！！

事实上，现代人类的很多疾病往往不是因为吃少了，而是因为吃多了!“三高”富贵病(高血糖、高血压、高血脂)、心脑血管疾病等，大多都是因为吃多了!

有时候往往肥胖就是多一口和少一口的事情，比如一大口米饭、一小口红烧肉、11粒花生、一个饺子、一小块腊肉、1/3根香蕉、1/3根油条……任意其中一种，坚持一年，体重增加3斤，10年后就会变成臃肿的大胖子。

胃虽然有弹性，但是如果你总是多吃一口吃很撑，大量的食物、液体和气体滞留可产生扩张使胃壁变薄，最终会筋疲力尽，丧失弹力，一系列胃肠道疾病就开始出现了。

多吃一口，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，也使心脏负荷水平大幅度增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，有心血管疾病的人更不建议多贪这一口饭。

现代医学研究发现，人的大脑中有一种纤维芽细胞生长因子，人饱食后这种因子的数量会增加数万倍，诱发脑萎缩和脑功能退化。日本有关专家发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

吃的太饱，会增加胰腺负担，致使胰液分泌多、胰管不通畅，易诱发急性胰腺炎。

吃太多会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，容易造成胰腺负担加重，加速老化，特别是中老年人，容易诱发糖尿病。

每餐留一口

活到九十九

我们现在的要求是

只要吃得不饿就打住

最多七八成饱！

来源：健康时报

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